ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング18回目
少し肌寒い朝のレッツランモーニング18回目。ランニングには最高の季節になってきましたね。今朝はフルマラソンの目標ペースよりも30秒/k速いペースで羽根木公園を1＋2＋3＋4周の合計10周（6.3k）。周回が増えても最初のペースを落とさないで...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング17回目
3週間ぶりのレッツランモーニング。いよいよ本番（12月11日メロンマラソン）まであと2カ月。スイムのシーズンもほぼ終わり、水から陸にシフトチェンジでランニングの参加メンバーも少しづつ増えてきた感じです。今朝のメニューは中腰でのウォークドリル...
スイム・オーシャンスイム 今週末のレッツスイム品川の担当は
10月1日（土）・10月2日（日）のレッツスイム品川・GotenyamaTCのスイムは初登場の高橋朋輝先生が担当になります。皆さんもどこかのレースでお世話にはなってないけど見たことがあるかもしれないバリバリのライフセーバーです。安心して泳ぎ...
ラン・バイク・トライアスロン ぐるっと東京湾1周サイクリングに行ってきました〜
バイクでぐるっとシリーズの今回は2日間かけて東京湾1周（ワンイチ）へ。またまた台風接近中で雨が心配でしたが大きなトラブルもなく無事終了。東京湾の景色を満喫できるサイクリングできた2日間でした。次のぐるっとシリーズは来年3月を予定。お楽しみに...
スイム・オーシャンスイム 秋は南太平洋最後の楽園でのんびりとオーシャンスイム
オープンウォーターのシーズンも終わって朝のレッツスイムも少し落ち着いてきた感じですね。ちょっとひと休みでしょうか。この秋オーシャンナビでは「パプアニューギニアオーシャンスイムツアー」を開催。たまには時間を気にしないでのんびり・ゆっくりと泳い...
ラン・バイク・トライアスロン 「シナガースイムミート」で真剣勝負してきました。
今年も「シナガースイムミート」に参加してきました〜。シナガースイムミートは品川区で活動している水泳のマスターズチームの対抗戦です。昨年はプールが工事で使えなかった為２年ぶりの開催。今年はレッツ品川チームの参加メンバーも多くなったので単独チー...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング16回目
今日も残念ながら朝から大雨…。という事で本日の練習は室内で筋力トレーニング。前後左右の中腰ウォーク、フロント・バック・サイドランジ、HIITなどなど盛りだくさんの内容。見た目ちょっとカッコ悪い動きなので一人でやっていると変な人と思われるかも...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング15回目
秋のマラソンシーズンに向けて徐々に参加者も増えてきたレッツランモーニング。15回目の今日は、HIIT（High-intensity interval training）で楽し苦、短時間で行う高強度のインターバルトレーニング。HIITは効率的...
スイム・オーシャンスイム オリジナルTシャツ在庫ありますよ！
できたてホヤホヤのオーシャンナビオリジナルTシャツ。柔らかくて着心地抜群と大変好評だったようです。購入された皆様ありがとうございました。50着限定の注文だったのですが、みんなの着ているの見たら私も欲しくなちゃった〜という方の為に、ちょっとだ...
ラン・バイク・トライアスロン トライアスロンシーズン後半戦・マラソンシーズンに向けて
毎月恒例の1000x20本（リカバリー130m）インターバル。まだまだ残暑が厳しい代々木公園で走ってきました〜。ペース配分が分からず前半は楽に走れたのに後半はボロボロ・最初から全くスピードに着いていけなかった・身体が重くて走る以前の問題、な...