レッツランモーニング15回目

秋のマラソンシーズンに向けて徐々に参加者も増えてきたレッツランモーニング。15回目の今日は、HIIT(High-intensity interval training)で楽し苦、短時間で行う高強度のインターバルトレーニング。

HIITは効率的に筋力・脂肪燃焼効果・心肺機能をアップが期待できる練習方法の一つです。こんなトレーニングはなかなか一人ではできないけど(キツいからと言うよりも一人でやるには人の目が気になるので)みんなでやれば恥ずかしくなく、楽し苦できてしまいます。ランニングもただ走っているだけでは飽きてしまうので色々なトレーニングを取り入れて楽しく長く効率よくやりたいですね。

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『Let’s 100m×50本』@新代田