レッツランモーニング　12回目

ラン・バイク・トライアスロン

今朝のレッツランモーニングは腰高で着地時間を短くテンポよく走る為のドリルを7種類＋30分間ペース走。

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着地（接地）時間をいかに短くするかが太ももの負担を減らしフルマラソンの後半を楽に走るポイントです。着地時間を短くするには腰を常に高く保ち、蹴りだす時（体重が一番乗るとき）の脚が重心に近くできるかです。今日のドリルを反復練習して、意識しないでできるようにタイミング・テンポを身体で憶えるようにしていきましょうね。

次回のレッツランモーニングはお休みです。次回は18日（木）の開催になります。

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ひらた