レッツラン モーニングで暑熱順化

朝からうだるような暑さの中で8月最初のレッツラン モーニング。

今日も朝から大汗かいてさっぱりしました!

本日の練習はバットキックで前足部に重心を乗せて前に進む感覚を掴むドリル練習+3kビルドアップ走

暑いからと言ってインドアでの練習が多くなったりしていませんか?トライアスロンは真夏のスポーツ。暑さを避けた練習ばかりしていては本番のレースでになったらバテバテと言う結果になりかねませんよ。

「暑熱順化」・・・身体を徐々に暑さに順応させていく事

真夏の炎天下を無理してランニングとは言いませんが、これからレースを控えている人はレース前の1週間くらいからは一日30分くらい屋外のトレーニングで発汗機能を上げ暑さ慣れておきましょう。日焼けもするしどうしても外での練習は無理だと言う方はサウナでも暑熱順化の効果はあるそうです。

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江の島OWSトレーニング

葉山オーシャンスイムスクール