羽根木公園の桜のつぼみも大きくなってきました。
来週には桜も咲き始めるかな
長距離ランナーはお尻が命と言う事で、プリプリのお尻を目指して今月はお尻の強化月間
お尻の筋肉の一つ大臀筋は地面を蹴って前へ進む、中臀筋は着地で体感・膝・腰を安定させる働きがあります。
お尻の大きな筋肉を使って走れるようになれれば、大腿四頭筋やふくらはぎの負担も少なくなるので後半の失速も抑えられますよ。
みんなで朝から「どすこい」しましょう！
関連記事
提携施設
≪新代田スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催
≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催
≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催
≪KSS横須賀スイミング≫レッツスイム横須賀を開催
≪goldsgym笹塚東京≫レッツスイム笹塚を開催
≪ティップネス新小岩≫レッツスイム新小岩を開催
スポンサー＆協力会社
「靴をこえたサンダル」として多くのユーザーから支持され、"ハイブリッド フットウェア"という新たな商品群を生み出したKEEN
OWS、トライアスロンに適したゴーグルを開発するイタリア製ゴーグルメーカーAqua Sphere
サイト制作・運営に関わるソフトウェア会社フューチャーベース
西浜海練でお世話になっている藤沢市水泳協会
あらゆるマリンスポーツに対応する新しい発想の安全補助具RESTUBE（レスチューブ）
防水バッグ等を扱うメーカー、ストリームトレイル
マリンスポーツのロケーションや海辺で過ごす豊かな時間をイメージさせるウォッチ
ライフセーバー・オープンウォータースイマー用のグッズを販売している「ガード」
Copyright© オーシャンナビ公式ホームページ All Rights Reserved.