スイム・オーシャンスイム

コーチの加藤です。今朝は祝日の月曜日ということで新代田はレッスンがありました。中上級クラスは加藤が担当、初級は守谷先生の担当でしたね。中上級クラスは、大人が大嫌いな（笑）耐乳酸トレーニング＆パワー系のスピード練習。元短距離スイマーの加藤が大...

スポーツの秋の３連休がスタートしましたね。こんにちは、さくです。今日の新代田は、定期的にやっているメニューをメイン練習で入れてみました。「定期的なメニューって、100m×16本以外にもあるの？」って思われるかもしれませんが、じつは何種類かあ...

黙々泳ぐ木曜日。今日のメインは200ｍの中でハードとイージーを組み合わせてスピードに変化をつけて泳ぐインターバル。ハードはレースのときに泳ぐように心拍数を上げて泳ぎ、イージーは上がった心拍数を下げるようにゆっくりラクに泳ぐことなのですが.....

今朝は今季一番の寒さ、本格的な秋になってきた感じですね。今朝はキックを多めに入れたメニュー。特に男性はプルブイを付けてキックを使わな方が速く進むという方も多いですが、それは水中姿勢やキックの抵抗が大きすぎる証拠。キックは基本的には「太ももの...

いい天気ですね！絶好の海日和！きょうはバディー冒険団主催のOWSレースが材木座で本日開催中ですがオーシャンナビのメンバーも多数エントリーしてます。結果はどうだったかな？気になるところです。このレースはとってもアットホームな雰囲気の中で行われ...

こんにちは、さくです。今朝のレッツスイム新代田では、プルブイを頭に乗せて泳ぎました。頭の上のプルブイを、２５ｍ落とさないように泳ぐというもの。これは、顔を上げっぱなしのヘッドアップトレーニングという側面もあるのですが、今日はそれよりも、頭・...

月末休み明けのレッツスイム新代田。透明度は抜群だったのですが、3日間ボイラーが止まっていたので今朝の水温は27度。寒さに弱いトライアスラーには冷たく感じましたが、オーシャンスイマーにはぬるま湯くらいのいい水加減だったかな？さすがに止まってい...

先週末はジャパンオープン館山の役員で男子１０kmの審判をしてきました。この審判という役柄は審判艇に乗船してトップ集団の横につけ、ラフプレーがないかを監視しするのが主な任務。とっても重要なポジション。。。とはいえ、トップ選手の泳ぎを間近でみら...

こんにちは、さくです。5連休の4日目。今日は新代田は予想通り大賑わいでした。おんじゅくのスイムレース・湘南OWSも終わり、みなさん一段落なのかなと思いきや、そんなことはまったく関係ないようですね。嬉しい限りです。でも昨日もまた「この5連休、...

加藤です。本日の新代田は最後に「パワースイム」を実施しました。腕立て伏せや壁キックをしてからダッシュしたり、水中を走ってからダッシュしたり、ヘッドアップのダッシュで途中で止まったり、ジグザグに泳いだりと。。。いろんなバリエーションを体験して...