湘南OWS10kmにむけて、大磯で強化トレーニング合宿!
湘南OWS10kmで、完泳・タイム更新を目指す方(および それに準ずる方)を対象に、海とプールでOWS強化合宿を開催します。
開催場所は、海・プールの両方のトレーニング場所を兼ね備えた大磯です。
プールトレーニング2回・海でのOWSトレーニング2回の、計4回のトレーニングに加え、今後のトレーニングにも役立つOWS座学研修もおこないます。
2日間で、OWSの泳力強化&テクニックを徹底的に鍛え上げますよ! 湘南OWS10kmに向けて、思いっきりトレーニングしましょう!!
【日程】 | 2017年6月3日(土)~4日(日) 1泊2日 |
【場所】 | プール:ポートハウスてるがさき(JR大磯駅より徒歩10分) ※屋外プール 海:照ヶ崎海岸(プールのすぐ隣) 宿泊先:大磯プリンスホテル |
【対象】 | 湘南OWS10kmに初挑戦する方,完泳を目指す方,3時間切りを目指す方 および、それに準ずる方 (レベルの目安:1kmを20分以内で泳げる方) |
【参加費】 | 35,000円(税込) ※プール・海トレーニング(合計4回),座学研修,宿泊費(1泊2食),傷害保険料 込み |
【定員】 | 限定24名(お申し込みはお早めに!) 現在予約数:20名 |
【スタッフ】 | 櫻井智和 その他 オーシャンナビサポートスタッフ |
【スケジュール(予定)】
※細かい時間は、多少変更の可能性があります。
6月3日(土)
07:30 ポートハウスてるがさき に集合
ー ご参考までに ー
05:45 新宿駅発 JR山手線
06:05 品川駅着
06:16 品川駅発 JR東海道線
07:14 大磯駅着 大磯駅より徒歩10分(タクシーで5分)
07:24 照ヶ崎プール着
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08:00~10:00 プールトレーニング(4000m~4500m程度)
10:30~11:30 プールサイドで補給(昼食)
12:30~14:30 海でOWSトレーニング(4km程度)
14:45~15:00 大磯プリンスホテルへ移動(タクシー利用)
15:00 ホテルにチェックイン
16:15~17:45 座学研修
18:00~19:30 夕食(バイキング)
19:30~ 反省会・就寝
6月4日(日)
07:00~07:45 朝食・チェックアウト
08:00~08:15 プールへ移動(タクシー利用)
08:30~10:30 プールトレーニング(4500m~5000m程度)
11:00~12:00 昼食
13:00~16:00 海でOWSトレーニング(5km程度)
16:00~ 合宿終了 解散後 打ち上げ(希望者のみ)
※車でお越しの方は、事前にご連絡いただければ、ホテルの駐車場を無料でご利用できます。
照ヶ崎プール近辺には、大磯港に広い有料駐車場(1日1020円)がございます。
【申込方法】
1.下記の申し込みフォームに必要事項を入力して送信してください。
※車で来られる方は、「その他」の欄に必ずその旨をご記入ください。
2.参加費35,000円を下記にお振込をお願いします。
三菱東京UFJ銀行 下北沢支店 普通0111395 カ)オーシャンナビ
【キャンセルについて】
キャンセルに関しては7日前~3日前は参加費の30%、2日~1日前50%、当日100%のキャンセル料を申し受け致しますのであらかじめご了承ください。
【現地の周辺地図】
※集合場所は「ポートハウスてるがさき」 宿泊先は「大磯プリンスホテル」