秋分の日特別プログラム『400m × 10本 (7分サークル)』を開催!
9/22(木)は祝日なので、木曜夜の練習会『target』はお休みですが、同じ時間帯に特別プログラム『400m × 10本(7分サークル)』を開催します。
秋分の日の夜に、たっぷり泳ぎ込みしましょう!
(※400mでは物足りないという方は、500m×10本にしてもOKです!)
各自のレベルにあわせて、400m (or 500m)×10本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。途中休憩や途中退出、フィンなどの道具の使用も自由です。持久力をアップさせることと、ペース配分をからだに覚えこませることが目的です。
※遅れての参加もOKです。18:55頃にはスタッフもプールに入りますので、それ以降にお越しの場合は、入口で「オーシャンナビです」と伝えてプールにお入りください。
【日時】 | 2016年9月22日(木) 19:10〜20:20 (ウォーミングアップ19:00~) |
【場所】 | インドア50 (国立代々木競技場室内プール) 東京都渋谷区神南2-1-1 |
【参加費】 | 2,700円(消費税込、ONPカード利用可:スタンプ5つ) |
【その他】 | 500m×10本を希望される方は、下記の申込みフォームの 備考欄に「500m×10本希望」とご記入ください。 |
スケジュール
18:45 インドア50の入口ロビーにて受付開始
・参加費2,700円は、こちらでお支払いください。
・受付を済ませた方から、更衣室で着替えてください。
・18:55頃にスタッフもプールに入ります。遅れて来られる場合は、更衣室で着替えて直接プールにお越しください。
19:00 ウォーミングアップ開始
19:10 1本目スタート
20:20 クールダウン
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