長水路で8km泳ごう!
師走の泳ぎ込み企画!『長水路DE 1000m×8本』
「やっぱり年末は泳ぎ込みでしょ!」「長距離を泳ぎた~い!」という声にお応えして、1000mの長距離インターバルトレーニングをおこないます。
長水路で8km完泳をめざして、みんなでワイワイ泳ぎ込みましょう!
【日時】 | 2016年12月18日(日) 7:00〜10:00(受付6:40~) |
【場所】 | インドア50 (国立代々木競技場室内プール) 東京都渋谷区神南2-1-1 |
【サークル】 | Aコース:1000m~1300m ×8本 20分サークル Bコース:1000m ×8本 20分サークル |
【参加費】 | 4,000円 (ONPカード スタンプ8つ) |
【定員】 | Aコース:12名 Bコース:15名 計27名 (現在の予約:24名) |
今回はレベルを2つに分けて泳ぎます。Aコースは20分サークルで1000m以上泳ぐ方。Bコースは20分サークルで1000mを目標に泳ぐ方。
すべてイーブンペースで泳ぐもよし、ディセンディングするもよし、力尽きるまで追い込むもよし。8000m(もしくはそれ以上)の完泳をめざして、朝からガンガン泳ぎましょう!
※お申し込みの際に、「その他」の欄に希望のコース(Aコース or Bコース)を記入してください。記入のない場合は、こちらでコースを振り分けさせていただきます。
スケジュール
6:40 受付開始
・インドア50の玄関外のベンチにて受付開始。
・参加費4,000円は、こちらでお支払いください。
・開場したあとは、施設内のロビーにて受付します。
6:50 インドア50開場
・受付を済ませた方から、更衣室で着替えてプールにお越しください。
・6:55頃にスタッフもプールに入ります。遅れて来られる場合は、更衣室で着替えて直接プールにお越しください。
7:00~7:07 ウォーミングアップ
7:10 1本目開始
9:50 8本目 終了
・終了後、クールダウン
・各自解散
・10:00から次の団体がプールを利用しますので、10:00までにはプールから上がってください。
※こちらのプログラムは、定員に達したため申込みを締切っておりますが、キャンセルが出た場合は、申込みを再開します。
参加ご希望の方は、下のフォームからお申し込みください。
すでに会員の方はログインしてお申し込みください。