※会場が変更になりました。詳細は以下をご確認ください。
※4月6日現在、Aコース・Bコースともに定員に達したため、新規お申し込みは受け付けておりません。
4月5日までにお申し込みの方は、ご参加了承済みです。
【日時】 | 2016年4月29日(祝) 11:30〜14:30(入場11:15~) |
【場所】 | 新代田スイミングスクール (25m×5コース) 東京都世田谷区羽根木1-1-14 京王井の頭線 新代田駅徒歩0分 ※駅からプールまでの経路を動画でご紹介しています。 はじめての方はぜひご覧ください。 |
【サークル】 | Aコース:1000m×9本 18分サークル Bコース:1000m×8本 20分サークル |
【参加費】 | 3,700円(消費税込、ONPカード利用可:スタンプ7つ) |
【定員】 | Aコース:10名 Bコース:15名 |
「長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、1000mの長距離インターバルトレーニングをおこないます。
この夏、OWSの5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください!
今回はサークルタイムを2つに分けて泳ぎます(上記参照)。すべてイーブンペースで泳ぐもよし、ディセンディングするもよし、力尽きるまで追い込むもよし。1000mという距離を、どのくらいのスピードで泳ぐと何分で泳げるのか?どれくらい疲れるのか?といったペース感・スピード感を、ぜひこのトレーニングで養ってください。
※お申し込みの際に、「その他」の欄に希望のコース(Aコース or Bコース)を記入してください。記入のない場合は、こちらでコースを振り分けさせていただきます。
スケジュール
11:15 新代田スイミング開場
・更衣室で着替えて、2階のプールにお越しください。
・防犯上の関係で正面入口は施錠される場合がございます。もし施錠されていた場合は、建物裏手にある通用口をご利用ください。通用口にはオーシャンナビの旗を設置してあります。
11:20 プールサイドにて受付開始
・参加費3,700円は、こちらでお支払いください。
11:30 ウォーミングアップ開始
11:40 1本目開始
14:20 Bコース 終了
14:22 Aコース 終了
・各コース終了後、クールダウン
・各自解散
・14:30から次の団体がプールを利用しますので、14:30までにはプールから上がってください。
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