ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 12回目
今朝のレッツランモーニングは腰高で着地時間を短くテンポよく走る為のドリルを7種類＋30分間ペース走。着地（接地）時間をいかに短くするかが太ももの負担を減らしフルマラソンの後半を楽に走るポイントです。着地時間を短くするには腰を常に高く保ち、蹴...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
申し込みトライアスロン レッツランスペシャル 1000×28本 インターバル走【12月30日開催】
フルマラソン、ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年12月30日（金） 9時00分集合 9:15 スタート【定員】20名【集合場所】代...
ラン・バイク・トライアスロン ぐるっと飯能アルプス（奥武蔵）1周サイクリングに行ってきました～
灼熱の奥武蔵へぐるっと1周サイクリングに行ってきました。秋ヶ瀬公園集合～入間川～名栗川～山伏峠～芦ヶ久保～県民の森～大野峠～白石峠～都幾川町～荒川～秋ヶ瀬公園の奥武蔵の坂道を思い切り堪能できてしまう贅沢な約150ｋのコース。これを走れれば佐...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【11月5日開催】
フルマラソン、ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年11月5日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【10月15日開催】
ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年10月15日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公園 ...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【9月3日開催】
ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年9月3日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公園 噴水...
未分類 パプアニューギニアオーシャンスイムツアー【10月26日(水)～29日(土) 】
手つかずの大自然が残る南太平洋の最後の楽園、パプアニューギニアの海を泳ぐオーシャンスイムツアー。開催場所は首都ポートモレースビーから船で20分の場所に浮かぶ通称フィッシャーマンアイランド。美しい海と素朴な優しい子供たちや温かい島の人々に癒さ...
スイム・オーシャンスイム 炎天下の運河駅伝終了～
炎天下のsunshinejuice＋ZOOT運河リレーの参加の皆さんお疲れ様でした。2.5kx4名の運河リレー＋バイク漕いでドリンク補給、ZOOTシューズの試し履きと盛り沢山の内容でしたがいかがでしたか？走ってバイク漕いで大汗かいた後に飲む...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング11回目
7月最後のレッツランモーニング。朝からダラダラの汗をかきながら（自分だけ？）みんなで羽根木公園の中を走り回りました。30分間のファルトレクトレーニング。公園の中の階段・坂道・滑り台などの起伏を利用して上り坂では心肺機能・下りでは筋力の強化が...
スイム・オーシャンスイム 明日の新代田は平日の5週目の為お休みです。
タイトルの通り明日の新代田は平日の5週目の為お休みとなりますので間違って行かないようにご注意ください。30日（土）・31日（日）は各レッスンは通常通り開催します。30日（土）品川高浜運河ではsunshinejuice＋ZOOT高浜運河リレー...