レッツランモーニング11回目

ラン・バイク・トライアスロン

7月最後のレッツランモーニング。朝からダラダラの汗をかきながら（自分だけ？）みんなで羽根木公園の中を走り回りました。

30分間のファルトレクトレーニング。公園の中の階段・坂道・滑り台などの起伏を利用して上り坂では心肺機能・下りでは筋力の強化ができる野外走。楽しみながらランに必要な身体のバランス力も鍛えることができるのです。（はたから見ると朝から怪しい大人の集団でしたが）

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ひらた