ラン・バイク・トライアスロン 初夏の1000×20本インターバル走 代々木公園 開催
1000x20本インターバル走 代々木公園夏のような日差しでしたが公園の中の木陰で暑さも少ししのげて快適に走れました。かな？20k走では走れない速めのペース設定でインターバル走。皆さん最後までペースを崩さず頑張っていました。バラモン・70....
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング4回目
レッツランモーニング4回目。ランニングには最高に季節になってきましたね。今朝も朝から楽しく爽やかに？レッツランモーニング。今朝もテンポアップのドリル練習をメインに動きつくりのトレーニングから。最初は手と足がバラバラな動きになってぎこちなかっ...
ラン・バイク・トライアスロン 富士山1周サイクリング＋山中湖ロードレースに行ってきました。
今年も恒例の「富士山1周サイクリング＋山中湖ロードレース」に行ってきました。28日（土）富士山を反時計回りに約120ｋ29日（日）山中湖ロードレース（ハーフマラソン・山中湖1周13ｋ）参加大きなけがや事故・行方不明もなく無事2日間終了。今年...
スイム・オーシャンスイム 31日（火）はレッツスイム新代田はお休みになります。
今日も恒例の泳ぐ前に体操場で「サーキットトレーニング」。先週よりも種目を増やして強度アップしてみました。いつもよりおしゃべりも少なく皆さんマジメに取り組んでいたようです。腹筋割れてきたかな？もう来週は6月ですね。31日（火）は5週目の平日な...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング3回目
5月最後のレッツランモーニング。トライアルも入れて５回目ですが、皆さんのフォームも少しづつランナーっぽく見えるようになってきました。今日は先週撮ったフォームの画像を確認してから羽根木公園へ。6月のレッツランモーニングも引き続き故障しない脚作...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【8月13日開催】
ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年8月13日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公園 噴...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【7月9日開催】
ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年7月9日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公園 噴水...
スイム・オーシャンスイム 参加人数
シーズンが始まったせいなのか最近は週末も含め4月よりも参加人数が落ち着いてきている感じですね。今朝も少な目だったので後半メインは普段なかなかできない200ｍインターバル（1～3コース）。レースを想定したペースで長距離を泳ぐ練習もしていかない...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング2回目
レッツランモーニング2回目。本日のメニューは股関節・肩甲骨周りダイナミックストレッチ＋腕の動きを足に連動させる為のドリル練習。最後は30分のウォーキング＋ジョギング。今日の復習を家でもちゃんとやっておいて下さいね。来週は新代田の体操場でフォ...
申し込みトライアスロン ぐるっと２００ｋ 「荒川～利根川～江戸川」 【6月26日開催】
関東平野のど真ん中をひた走る超ロング200ｋサイクリングツアー。河川敷や土手を走り信号待ちや車のストレスもない快適なサイクリング。【期日】2016年6月26日（日） 6時30分集合 スタート【定員】10名 催行人数3名以上【集合場所】秋ヶ瀬...