レッツランモーニング2回目

レッツランモーニング2回目。

本日のメニューは股関節・肩甲骨周りダイナミックストレッチ+腕の動きを足に連動させる為のドリル練習。最後は30分のウォーキング+ジョギング。

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体幹をブラさずに腕の動きを脚に連動させるドリル練習。ちょこちょこ走りの修正。

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ウォーキングとジョグングを繰り返しながら30分で約4K。ウォーキングは走った方が楽に思えるくらいのスピードで歩きます。スピードは気にしないで美しいフォームで。

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横からのフォームを撮影

今日の復習を家でもちゃんとやっておいて下さいね。

来週は新代田の体操場でフォームチェックをしてから羽根木公園で練習ですよ。

6月から今よりもさらにレベルアップを目指す方のセミプライベートレッスン「レッツランプレミアム」が始まります。

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