この夏最後の10km泳ぎ込みプログラム!
『海DE 1km×10本』
今回もみんなで楽しく泳ぎましょう!
「海で長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、『海DE1km×10本』の10kmトレーニングをおこないます。この夏、OWSの5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください!
「10kmはちょっと無理だな…」という人は、もちろん、自主的に800m×10本などに短縮してもOK。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきりトレーニングしましょう。
確実に実力がつきますよー。
日時 | 2019年8月17日(土) 8:00〜12:00(集合7:30) | ||||||||||||||
開催場所 | 江の島 片瀬西浜海水浴場 | ||||||||||||||
集合 | フレックス湘南に7:30集合 (小田急線「片瀬江ノ島駅」より徒歩7分) | ||||||||||||||
スケジュール |
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参加費 | 5,400円(ONPカード使用可 スタンプ10個) 参加費は、当日受付時に徴収させていただきます。 ※フレックス湘南を利用しない場合の参加費は4,900円となります。施設を利用しない場合は申し込みフォーム「施設利用なし」を選択してください。 |
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対象 | 中級者~上級者 OWS・トライアスロンのレースに参加目的の方 ※但し、水泳初心者の方は大変申し訳ございませんがご遠慮ください。 ※泳力目安:最低でもクロールで連続1000m以上泳げる方に限らせていただきます。 |
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定員 | 55名 現在予約数:59名 | ||||||||||||||
申込方法 | 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。 |
実施方法
1周200mのコースを設置し、5周(1km)を22分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて1km×10本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩OK。1kmのところを800mや600mにするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
フィンなど道具の使用も自由です。
10本完泳すると10km。半分の5本でも5kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!
※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。
集合場所とアクセス案内
集合場所:フレックス湘南 (小田急線「片瀬江ノ島駅」より徒歩7分) TEL:0120-22-4426
・7:30から受付を開始します。
※近隣の迷惑になるため、7:30以前にお越しになるのはご遠慮ください。
・7:50には施設を出発して会場となる海水浴場へ向かいます。(徒歩5分)
・集合に遅れた場合は着替えを済ませ直接海にいらしてください。
・フレックス湘南にて着替え、荷物預け、シャワーをご利用頂けます。
・施設内では荷物などの整理整頓をそれぞれで心がけて、きれいに使って頂けるようにご協力をお願い致します。
・フレックス湘南をご利用せずに、海の家などをご利用いただいても構いません。ただし、受付はフレックス湘南にておこないますので、7:30~7:50の間に必ずお立ち寄りください。
フレックス湘南までの経路をYouTubeでご案内しています。
中止の場合
悪天候などによる中止の場合は、前日の21時までに、オーシャンナビのサイトのTOPページ「レッスン日時・内容変更のお知らせ」に掲載いたします。
よほどの悪天候・大シケでない限り、プログラムは実施いたします。
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