お待たせいたしました!
10km泳ぎ込みプログラム第3弾『海DE 200m×50本』
今回もみんなで楽しく泳ぎましょう!
【日時】 | 2016年6月26日(日) 10:00〜14:10(集合9:30) |
【場所】 | 葉山 一色海岸 |
【集合場所】 | 一色海岸の最も御用邸寄りの、海の家「UMIGOYA」付近 (UMIGOYAは7月1日オープンのため、建設中です) 逗子駅の3番乗り場からバスに乗り、「一色海岸」で下車 地図はこちら→ http://yahoo.jp/GjbQ7r |
【参加費】 | 5,400円(消費税込、ONPカード利用可:スタンプ10個) |
【定員】 | 30名(定員になり次第締め切らせていただきます) |
「長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、今年も『海DE200m×50本』の10kmトレーニングをおこないます。
この夏、OWSの5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください!
「10kmはちょっと無理だな…」という人は、もちろん、半分の25本で終了してもOK。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきりトレーニングしましょう!
確実に実力がつきますよー。
実施方法
片道100mのコースを設置し、ブイを回って往復200mを5分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて200m×50本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩OK。2本泳いで1本休むというように、自分のペースで泳いでもらえば結構です。
フィン・パドルなど道具の使用も自由です。
50本完泳すると10km。半分の25本でも5kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!
※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。
※悪天候などによる中止の場合は、当日の朝7:00までにオーシャンナビのサイト
に掲載いたします。また、参加のお申し込みをいただいた方には、メールにて直接ご連絡いたします。よほどの悪天候・海水浴場が遊泳禁止でない限り、開催いたします。
すでに会員の方はログインしてお申し込みください。