10kmの泳ぎ込みも可能!『海DE 1km×8本』【8/14(土)】

 
8月もやります! 
10kmの泳ぎ込みも可能!
『海DE 1km×8本』

「海で長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、『海DE1km×8本』の泳ぎ込みトレーニングをおこないます。
今年も多くのOWSのレースが中止となってしまい「今年も海で長距離を泳げずに終わってしまうのか…😢」とガッカリしている人も多いと思います。
そんな方は、ぜひこの機会にみんなで楽しく8kmの泳ぎ込みをしましょう!

1周250mのコースを×4周回して1km。これを22分サークルで8本泳ぎます。
8本完泳すると8km、半分の4本でも4kmです。
22分以内で5周回できれば、8本で10km泳ぐこともできます!

海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきり海で泳ぎましょう。

日時 2021年8月14日(土) 10:30〜13:40(集合10:00)
開催場所 鎌倉 材木座海岸
スケジュール
時間 スケジュール
10:00 OSJ湘南クラブハウス にて受付開始
着替え・荷物預け
10:25 ビーチへ移動(徒歩2分)
※材木座海岸へ
10:30 コース説明・ウォーミングアップ開始
10:45 海DE1km×8本 開始
13:41 海DE1km×8本 終了
クールダウン
解散
集合場所 OSJ湘南クラブハウス   TEL:0467-61-2235
【電車】
JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約10分。
鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。
【車】
横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分
費用 【参加費】6,300円(傷害保険料・消費税 込み) ※ONPカード使用可 スタンプ12個
【施設利用料】700円
※クラブハウスの施設(更衣室・シャワー等)を利用する場合は、利用料700円をクラブハウスにてお支払いください。
対象 中級者~上級者
OWS・トライアスロンのレースに参加目的の方
水泳初心者の方は大変申し訳ございませんがご遠慮ください。
泳力目安:最低でもクロールで連続1000m以上泳げる方に限らせていただきます。
定員 40名    現在予約数:31名
申込方法 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。
注意事項 ・海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。
・開催当日の情勢や会場周辺の動静などにより、実施内容を変更・中止する場合もございます。
キャンセル お申込みをキャンセルされる場合は、お申込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上でキャンセル手続きをお願い致します。
なお、当日のキャンセルにつきましては100%のキャンセル料を申し受け致しますので、あらかじめご了承ください。
中止の場合 悪天候などによる中止の場合は、当日開始3時間前までに、オーシャンナビのサイトのTOPページ「レッスン日時・内容変更のお知らせ」に掲載いたします。

実施方法

1周250mのコースを設置し、4周(1km)を22分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて1km×8本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩・途中退出OK!
4周のところを3周(750m)や5周(1250m)にするなど、22分以内で各自のペースで泳いでもらえば結構です。
※海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。

8本完泳すると8km。4本でも4kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!

※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を多めに準備してください。

【22分サークルで泳ぐシミュレーション】

泳ペース 1本の所要時間 1本ごとの
休憩時間
TOTAL距離
2分/100m 4周(1km):20分 2分 8本で8km
1分50秒/100m 4周(1km):18分20秒 3分40秒 8本で8km
1分40秒/100m 4周(1km):16分40秒 5分20秒 8本で8km
5周(1.25km):20分50秒 1分10秒 8本で10km
1分30秒/100m 4周(1km):15分 7分 8本で8km
5周(1.25km):18分45秒 3分15秒 8本で10km

集合場所とアクセス案内

〔集合場所〕OSJ湘南クラブハウス 
住所:神奈川県鎌倉市材木座6-4-27  TEL:0467-61-2235

【電車】
JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約8分。
鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。

【車】
横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分


※10:00から受付を開始します。
※10:25には施設を出発して、会場となる海岸へ向かいます。(徒歩2分)
※集合に遅れた場合は、着替えを済ませて直接海岸にいらしてください。
※材木座海岸は今年は海の家は設置されません。更衣室・ロッカー・シャワーをご利用の場合は、OSJ湘南クラブハウスをご利用ください。(施設利用料700円)

すでに会員の方はログインしてお申し込みください。
会員情報の入力
必須項目お名前
※全角


必須項目フリガナ
※全角カナ


必須項目生年月日
年  月 
必須項目性別  
必須項目血液型      
必須項目ご自宅住所
※郵便番号は
半角数字
必須項目郵便番号
-
必須項目都道府県

必須項目市区町村

必須項目番地

ビル名

必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 10kmの泳ぎ込みも可能!『海DE 1km×8本』【8/14(土)】
スケジュール 2021年8月14日開催
必須項目参加希望日
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


オーシャンナビ(以下、「主催者」といいます)の主催するプログラム(以下、「プログラム」といいます)について、申込及び参加する者(以下、「私」といいます)は、次の事項を十分に理解したうえで、遵守することを誓約します。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムが海やプールを利用して行なわれるため、主催者及びプログラムで利用する施設の管理者が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム開催の日よりさかのぼる1年以内に医師による健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上、その他の理由などにより、私に緊急医療が必要となった場合に知っておいて欲しいことがある場合、私は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、私は健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラムへの参加の続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全ての関係者に対する責任の一切を免除致します。また、主催者の私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内とすることを確認し、了承いたします。
また、私は私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれについても、私が被った一切の傷害についての損害賠償請求権を放棄し、または放棄させ、その他の一切の請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は、自然環境の不良など主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などによりプログラム開催に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、プログラムにおける私の肖像が、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。

[禁止事項]
7. 私は、プログラムの参加に際して、以下の各号に該当する行為を致しません。
私が当該行為を行った場合、主催者の判断により、私に対する利用施設及びプログラムからの退去処分参加資格又は会員資格の停止処分、あるいは除名処分が下された場合、私は何らの異議も唱えず、処分に従います。

  1. 次のようないわゆるストーカ行為を行うこと。
    1. 主催者のスタッフ(以下、「スタッフ」といいます)や他のプログラム利用者(以下、「メンバー」といいます)に対する、つきまとい待ち伏せ押しかけ後付け・見張り面会・交際の強要個人的交友を強要する等の行為
    2. スタッフや他のメンバーに対し、相手の同意又は正当な理由なく、SNS、メール、電話、その他の方法でスタッフや他のメンバーに執拗に交信すること
  2. スタッフや他のメンバーに対する暴力行為、威嚇行為、恐怖を与える行為、その他迷惑行為
  3. 窃盗、痴漢、のぞき、露出、唾を吐く等、法令や公序良俗に反する行為
  4. 利用施設の汚損、施設内器具・備品等の損壊並びに備品等を持ち出す行為
  5. 利用施設内での物品販売や営業行為、ビラの配布、他の利用者に対する金銭の貸借・勧誘行為・署名活動・政治活動・宗教活動
  6. スタッフや他のメンバーを誹謗、中傷する言動及びSNSへの投稿
  7. 許可なく、スタッフや他のメンバーを撮影し、プログラムあるいは利用施設内の撮影をすること

上記内容を十分理解したうえで、上記のとおり誓約致します。



注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

10kmの泳ぎ込みも可能!『海DE 1km×8本』【8/14(土)】

『Let’s 100m×50本』@新代田