スマーターキットPRO【神経系体幹トレーニング】

パーソナルトレーナーの瀬端です。
スマーターキットPROを使用した、『神経系体幹トレーニング』の
5月度のご案内をさせていただきます。

スマーターキットPROとは…??

強度の違う2本のチューブとバンド&パドル、グリップ を使い、水泳の プル動作 や キック動作 のトレーニングなど、 ドライランドトレーニング として実際に水中で泳いでいるのと同じような感覚でトレーニング出来ることが大きなポイントとなります。
その為、筋力を上げるのでは無く、ご自身が持っている筋肉を最大限使うための指令を、脳に
伝達させて反応させていけれる道具です。

その他にも関節の痛みとなる原因の1つとして、大きな筋肉(体幹)から小さい筋肉(四肢)
に繋げてトレーニングが出来るので、練習中の怪我の予防にも繋がってきます。

トレーニングの種類動作は、上半身・下半身ともに無限に近いほどあります。
まずは装着方法から基本動作を学んでみませんか?

体幹トレーニングの1つに、プランクトレーニングがありますが、つま先より膝で体を支える方が、体幹が安定してトレーニングの効果が上がります。

これは地面で体を支えている部位の距離が短くなった事によるものです。体を支える部位から力を加えている部位までの距離が長いほど、負荷が高くなり、動作を不安定にし、無駄な力みを生み、本来中心になって稼働してほしい筋肉を休ませてしまいます。
つまり、体を支える支持点と言われる位置から、力を加える作用点と言われる位置までが近い方が、身体の持つ本来の能力を発揮しやすく「正しい動き」、「良い動き」、「正確な動き」を実現しやすいのです。

ここでは、「正しい動き」・「良い動き」・「正確な動き」を総称して機能性と呼びますが、機能性が高くなると、ケガのリスクが大きく下がり、動作の質を上げながら、高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。

イベント詳細は下記に載せさせていただきます。

3週目の5/20(金)のみのご案内をさせていただきます。
次回以降のご予約はもうしばらくお待ちください。

開催要項
日程 5/20(金) ※3週目のみご案内させていただきます。
時間 ①AM6:40~7:25(45分)神経系 筋力トレーニング
②AM7:35~8:20(45分)神経系 フィジカルトレーニング
場所 新代田スイミングスクール内 体操場
対象 どなたでも!!
参加費 2,200円/1回(税込)
※ONPカード使用可(スタンプ4個)
定員 ①AM6:40~7:25(4名)
②AM7:35~8:20(4名)
※4名以上は、キャンセル待ちとなりますのでご了承ください。
担当スタッフ
持ち物 動きやすい服装(薄い長袖おすすめ)・飲料・マスク着用
キャンセルについて
ご自身のご都合によりキャンセルの場合は、お申し込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上のキャンセル画面にてご自身でお手続きをお願い致します。キャンセル料はいただきません
お問合せ 下記URLにて「プログラム名」をご記入の上、お問い合わせください。
https://ocean-navi.com/contact/
お申し込みフォーム

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電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 スマーターキットPRO【神経系体幹トレーニング】
スケジュール
必須項目参加希望日
オプション
※定員に達した場合、選択不可
希望日オプション
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


オーシャンナビ(以下、「主催者」といいます)の主催するプログラム(以下、「プログラム」といいます)について、申込及び参加する者(以下、「私」といいます)は、次の事項を十分に理解したうえで、遵守することを誓約します。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムが海やプールを利用して行なわれるため、主催者及びプログラムで利用する施設の管理者が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム開催の日よりさかのぼる1年以内に医師による健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上、その他の理由などにより、私に緊急医療が必要となった場合に知っておいて欲しいことがある場合、私は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、私は健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラムへの参加の続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全ての関係者に対する責任の一切を免除致します。また、主催者の私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内とすることを確認し、了承いたします。
また、私は私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれについても、私が被った一切の傷害についての損害賠償請求権を放棄し、または放棄させ、その他の一切の請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は、自然環境の不良など主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などによりプログラム開催に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、プログラムにおける私の肖像が、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。

[禁止事項]
7. 私は、プログラムの参加に際して、以下の各号に該当する行為を致しません。
私が当該行為を行った場合、主催者の判断により、私に対する利用施設及びプログラムからの退去処分参加資格又は会員資格の停止処分、あるいは除名処分が下された場合、私は何らの異議も唱えず、処分に従います。

  1. 次のようないわゆるストーカ行為を行うこと。
    1. 主催者のスタッフ(以下、「スタッフ」といいます)や他のプログラム利用者(以下、「メンバー」といいます)に対する、つきまとい待ち伏せ押しかけ後付け・見張り面会・交際の強要個人的交友を強要する等の行為
    2. スタッフや他のメンバーに対し、相手の同意又は正当な理由なく、SNS、メール、電話、その他の方法でスタッフや他のメンバーに執拗に交信すること
  2. スタッフや他のメンバーに対する暴力行為、威嚇行為、恐怖を与える行為、その他迷惑行為
  3. 窃盗、痴漢、のぞき、露出、唾を吐く等、法令や公序良俗に反する行為
  4. 利用施設の汚損、施設内器具・備品等の損壊並びに備品等を持ち出す行為
  5. 利用施設内での物品販売や営業行為、ビラの配布、他の利用者に対する金銭の貸借・勧誘行為・署名活動・政治活動・宗教活動
  6. スタッフや他のメンバーを誹謗、中傷する言動及びSNSへの投稿
  7. 許可なく、スタッフや他のメンバーを撮影し、プログラムあるいは利用施設内の撮影をすること

上記内容を十分理解したうえで、上記のとおり誓約致します。



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