楽しく走って走力アップという事で
今朝のワンポイントドリルは「スキップ」
大人が一人で公園でスキップをしていると変な人に思われるけど、グループでやれば練習に見えなくもない「スキップ」練習。大人になると意外とスキップってやらないですよね。
腕を大きく振るスキップによって上半身と下半身が連動した動きをイメージできるようになります。
スキップで素早い着地で高く飛ぶ動きを意識する事で、着地時の腰の位置が高くなり体幹が安定して疲れない走りが自然に身についていきます。
コツは恥ずかしがらずにリラックスして大きな動きで楽しく跳ねる！ です。
レース前やメインの練習の前にウォーミングアップなどでスキップを入れるとリズミカルな大きな動きで走れるようになりますよ。
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