スイム・オーシャンスイム 代々木マラソンスイミングの様子が、テレビで放送されました！
こんにちは～。さくです。今朝も元気に、代々木マラソンスイミングを担当してきましたよ～。今日の泳ぎ込みコースは、軽快に 100m×20本＋200m×10本！そしてフォーミングコースは、究極の脱力スイムを体験してもらい、省エネ泳法を体得(^o^...
2017-02
スイム・オーシャンスイム 
スイム・オーシャンスイム 効率いいストロークを目指そう！
こんばんは、福島です。今日は風が強かったですね～皆さん、花粉症は大丈夫でしたか？私は花粉症なんですが、今年は少ない…という情報を信じまだ対策を取っていなかったのですが、今日の強風でだいぶ吸い込んでしまったのか目がしょぼしょぼしてます…。早く...
ラン・バイク・トライアスロン 2月の1000×20本インターバル走終了〜
ランニングには絶好の天気の中、毎月恒例の1000x20本インターバルを走ってきました〜。1月の会よりも全体的なペースも大幅に上がってましたね。東京やはなももマラソンなどマラソンシーズン後半戦に向けて身体の仕上がりはバッチリのようです。次回の...
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【3月4日開催】
はなももマラソンなどなど春のマラソンシーズンに向けてスピード＆持久力アップ。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2017年3月4日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公...
スイム・オーシャンスイム ゾンビのようなってしまうレッツスイム新代田
もう何度かお知らせがあったと思いますがオーシャンナビオリジナルジャージの受付が開始になっています。サイズサンプルがレッツスイム新代田に置いてありますのでお早目にご試着ください。明後日12日(日)までにいただいたオーダー分は3月25日仕上がり...
イベント・ツアー 佐藤樹里コーチの「スイマー・トライアスリートのための栄養セミナー」【2月26日(日)開催】
「スイマー・トライアスリートのための栄養セミナー」を開催します。オーシャンナビ初！なんと体を動かさないプログラム。 が、しかし！、、、体を動かす以上の効果見込めるかもしれませんよ！パフォーマンスをあげるために必要な要素は３つ！１．運動 ２...
ラン・バイク・トライアスロン 雪の中のレッツランモーニング
小雪まじりの天気の中、今日も寒さに負けずレッツランモーニング。今朝のメニューはランニングのドリルしっかりと筋肉を温め、スクワット5分で大腿・臀部に負荷を掛けてからの５ｋペース走。マラソン後半に太ももパンパンで疲労した状態でもフォームを崩さず...
スイム・オーシャンスイム フィンを使ったトレーニング
今日の新代田のメニューはこんな感じでした。プル・フィンスイム・スイムと今朝はメイン3本立てでガッツリと泳ぎました〜。最近は火曜日はフィンキックやフィンスイムなどフィンを使うメニューを取り入れるようにしていますがどんな効果があるの？と言う方も...
スイム・オーシャンスイム 今日の撮影は、来週の月曜日に放送です！
こんにちは～。さくです。「週の始まりは、代々木マラソンスイミングから！」ということで、月曜日の今日も、朝から大勢で爽やかに泳ぎました。先日からお伝えしていたように、今日は代々木マラソンスイミングの開催中に、BSジャパンの情報番組の撮影が入り...
スイム・オーシャンスイム 肘の高さを意識してみよう！
こんばんは！福島です。今朝の新代田は寒かったせいかスタートが遅かったですね。5コースは最初プライベートでした…。今朝の5コースのドリルでは2種類のドリルをやりました。先ずはリカバリーで肘を高く上げる為のドリルで、プッシュしたあと太ももから脇...