フィンを使ったトレーニング

今日の新代田のメニューはこんな感じでした。

02.07新代田1~5

プル・フィンスイム・スイムと今朝はメイン3本立てでガッツリと泳ぎました〜。最近は火曜日はフィンキックやフィンスイムなどフィンを使うメニューを取り入れるようにしていますがどんな効果があるの?と言う方も。フィンを使う事によって鞭のような足首のしなりや使い方を体感。フィンの抵抗でキックに必要な筋力アップ。フィンで通常よりも速く泳ぐことによって水の抵抗・流れの感覚の掴みやすくなりフォームを矯正できるなどなどメリットがたくさんあります。持っていない方も是非購入して使って練習してみて下さいね。

明日の新代田は櫻井先生・福島先生

インドア50での「マラソンスイム」はアスロニア

オーシャンスプリント4は東先生

の担当です。

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