メインメニューはみんな平等に😄

こんにちは、さくです。

今年も残り2週間あまりとなりましたが、年明け一発目の泳ぎ込みプログラムが決定いたしました！
2021年1月2日6:35～『開運！新春からいきなり泳ぎ込み計画』

年明けの1月2日はレベルに合わせて、50ｍのset＋100mのset＋150ｍのset の3set立てで、たっぷり泳ぎ込んでいきますよ～。
コースごとに本数とサークルタイムを分けて泳ぐので、みなさんそれぞれのレベルに合わせて泳げます。
やっぱり年明けはガンガン泳ぎたいですよね。こちらは定員がありますので、お早めにお申し込みください。

ここのところよく質問される年末年始のレッツスイムの予定ですが、以下のようになります。

なお、この他に年末年始の泳ぎ込みプログラムとして、
新代田では、12/29・30・31に『Let’s 50m×150本』，1/2に『開運！新春からいきなり泳ぎ込み計画』
大船では、12/20･27･28に『除夜の鐘スイム』
町田では、12/31に『Let‘s 108本＠ユース町田』
を実施します。
年末年始も、た～っぷり泳ぎましょうね。

今年のレッツスイム新代田も、残すところあと11回となりました。
そんな中、今日は泳順をローテーションしながら泳ぎました。

最近また各コースで、先頭の譲り合いや泳ぐ順番がなかなか決まらい…という現象をたまに見受けられるので、今日は「みんな平等に先頭を泳ごう！」ということでローテーションスイムをおこないました。

3人1組になって、100m×3本×3set。
1set(3本)泳いだら、順番を入れ替わって2set目をスタートします。
Aさん→Bさん→Cさんの順番で1set目の3本を泳いだとすると、2set目はBさん→Cさん→Aさんの順番で3本泳ぎ、3set目はCさん→Aさん→Bさんの順番で3本泳ぐ。
参加者全員が、仲良く平等に3本ずつ先頭を泳ぎます 笑

全員に先頭がまわってくるので、今まであまり先頭で泳いだことがない人は、結構ドキドキする。
しかも1本泳いだら順番を交代できるのかと思いきや、3本連続で泳がなければならない…。

そして一番前になれば、やっぱり頑張っちゃうので、自然とグループ全体のペースが上がる。
みんないつもより、3～4秒くらいペースが速かったですね。
普段、コースの後ろのほうで泳いでいる人は、特に疲れたんじゃないでしょうか。
緊張感のある、刺激的ないいトレーニングができましたね。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は、
１コース：４９００ｍ
２コース：４６００ｍ
３コース：４３５０ｍ
４コース：３９００ｍ
でした。

明日の予告です！
明日は水曜日なので、朝活朝スイムはレッツスイム新代田のみの実施。
そのレッツスイム新代田では、明日は100m×16本をおこないますよ～！
担当は上級1～4コースが櫻井、中級5コースは——です。

また明日の夜8時からは、自宅で参加できる『オンライン ドライランド』がありますよ！
「カラダを思い通りにコントロールする」ためのトレーニングを、ZOOMを使って1畳ほどのスペースでやっていきます。
初回の参加は無料ですので、ぜひ気軽に参加してみてください。

明日もみなさまの参加をお待ちしてます！

ほなまた。