いよいよ9月。目標の「クラウンメロンマラソン」まであと3か月。まだまだ暑い日が続きますが、朝晩はすこしずつ涼しくなって来ているのでランのトレーニングもボリュームを上げていくようにしましょうね。
レースも近いし徐々に実践的なトレーニング入れましょうという事で、今朝のレッツランモーニングは坂道の走り方練習を。
走る前にまずはフォームを意識しながら走れるように動きつくりのドリル練習から。
上りの走り方のレクチャーから実際に上りを坂を走ってみます。
最初は固かった走りも徐々にリラックスして走れるようになってきました。
最近は走るトレーニングがメインになってきてしまってますが、フォームの改善・怪我の予防の為にも自主的に筋力トレーニングもしっかりやるようにしましょうね。
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