ラン・バイク・トライアスロン 奥武蔵へトレイルランニングに行ってきました〜
ランニングには最高の秋晴れの天気の中、奥武蔵へトレイルラン（ウォーキング含む）に行ってきました〜。走行距離 約20k 走ったり歩いたり食べたりしながら約4時間半。のんびりハイキング気分のトレイルランニングでした。
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 20回目
あっという間に秋の風景に変わっていた羽根木公園での20回目のレッツランモーニング。今日の練習は630mを6周＋４周＋２周の合計１２周回。周回が減るごとにペースもアップ。レースの後半に辛くなってからどれだけ気持ちを切らさずに粘れるかのトレーニ...
スイム・オーシャンスイム 山手線1周ランニング募集が始まりました。
昨日のメインはガッツリ泳ぐメニューだったようなので今朝は短めにピリッと刺激的なメニューに。金曜日なのにすいてましたね後半は上級コースはガラガラ。集中して泳げたかな？お待たせしました今年も募集が始まりましたよ〜！年末恒例の「山手線1周ランニン...
イベント・ツアー 2016山手線1周ランニング
今年もこの季節がやってきました〜これを走らないと1年が終わった気がしない方も多いはず。先頭グループでガッツリ走るのもよし、まったりグループでゆっくり走るのもよし。マイペースで東京の街を楽しみながらランニング。【日時】2016年12月23日（...
申し込みトライアスロン ゆるっとサイクリング三浦半島
美味しいものを食べながらゆるりと三浦半島をのんびりサイクリング。【期日】2016年11月20日（日） 8時30分集合【定員】10名 催行人数3名以上【集合場所】JR逗子駅前集合【参加費】¥3,800 GotenyamaTriathlonCl...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランスペシャル 30kペース走
秋が深まりランニングには最高の季節になってきましたね。11月はフルマラソンへ向けて走り込み強化月間。一人では辛くて長い30kもみんなで走ればあっという間？【期日】第1回 6分/kペース 2016年11月6日（日）第2回 5分30秒...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 19回目
爽やかな木曜日の朝、羽根木公園での19回目のレッツランモーニング。ウォーミングアップで股関節と上半身を連動させるドリル練習でからだをほぐしてから羽根木公園3周回（約1.8k）x4本のインターバル走。インターバル走と言ってもスピード練習でなく...
スイム・オーシャンスイム 来年のレースに向けて
週の真ん中水曜日、今日も朝からみなさん元気にスイスイ泳いでいました〜今朝のメニューのメインはクロール以外の泳ぎも入れながら1－3コース200m・4コース150mを5本。各コースのトータル距離は1コース4450m2コース4150m3コース38...
ラン・バイク・トライアスロン 足立タートルマラソンへ行ってきました〜
絶好のマラソン日和の日曜日、レッツランメンバーで足立タートルマラソンに参加してきました。このレースは12月のフルマラソン完走に向けた脚試し的なレース。メンバーの皆さん想定通り、それ以上の好タイムで走れていたので本番も期待できそうですね。
ラン・バイク・トライアスロン 1000×20本インターバル走練習会 10月
ランニングには最高の青空の下、毎月恒例の代々木公園での1000x20本インターバル練習会を開催。1000m（スピード）+130m(ジョグ）7分サークルで20本。9月の練習会よりも走力が格段にアップしてますね。秋のマラソンシーズンへ向けて仕上...