ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング14回目
いよいよ9月。目標の「クラウンメロンマラソン」まであと3か月。まだまだ暑い日が続きますが、朝晩はすこしずつ涼しくなって来ているのでランのトレーニングもボリュームを上げていくようにしましょうね。レースも近いし徐々に実践的なトレーニング入れまし...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
スイム・オーシャンスイム お待たせしました〜 オリジナルTシャツができました。
大変お待たせしました。皆さんから注文を頂いたオーシャンナビオリジナルTシャツが完成しました。明日から代金（3,000円）と引き換えに新代田のプールサイドにてお渡しします。送付を希望された方には準備ができ次第発送させて頂きますので少々お待ちく...
ラン・バイク・トライアスロン ランニング・バイクの9月スケジュール
9月のランニング・バイクのイベントスケジュールを更新しました。今月も盛りだくさんですよ！3日（土）1000x20本インターバルラン（代々木公園）目標のレースのペースに合わせて一人じゃできないインターバル練習。4日（日）90分 ｍ３インドアバ...
ラン・バイク・トライアスロン いよいよ湘南OWS
いよいよ明日・明後日は夏のレースの締めくくりの大会、湘南OWS。台風の影響がないか心配ですが、今のところギリギリ大丈夫かな？参加される皆さんは無理せずマイペースで日頃の練習の成果を発揮してきてくださいね。参加者全員が安全に楽しく泳げるように...
ラン・バイク・トライアスロン 海では海峡横断スイム、陸では列島横断ライド。
海では津軽やドーバーなど海峡横断スイムが大盛り上がり。という事で陸でも「太平洋から日本海へ」列島横断サイクリングに行ってきました〜。8月20日（土）葛西臨海公園6時30分集合。台風の影響か？朝から断続的に降り続く雨。雷などで安全走行に影響が...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング13回目
朝からムシムシの暑さの中、今月2回目のレッツランモーニング。腰高フォームで走る為のドリル練習から。腰高で走れるとカッコよくて玄人っぽく見えますからね。まずは何事も見た目が大事です。腰が低いという事は膝・腰が曲がり関節にも負担がかかって故障し...
ラン・バイク・トライアスロン 今年も行ってきました〜。セブのハーフアイマンマンへ
フィリピンのセブ島で開催されているハーフアイアンマンへ今年も行ってきました。今年からハーフアイアンマンのアジアチャンピオンシップになりまずはエントリー合戦を勝ち抜かなくては参加できなくなった大人気の大会。選手はもちろん会場周辺、島全体が大会...
ラン・バイク・トライアスロン 誰かがいるからできる1000×20本インターバル走
毎月恒例の一人じゃできないインターバルラン練習会。1k＋（リカバリーラン130m）x20本/7分サイクル。暑さにに耐えてみなさん最後まで頑張りました。まずはレースでの1k毎のペース感覚を身に着けて秋のマラソンシーズンに向けて徐々に距離を伸ば...
イベント・ツアー ぐるっと東京湾1周「ワンイチ」サイクリングツアー200k【9/17～18開催】
ぐるっと東京湾1周「ワンイチ」200ｋm！のんびりと東京湾を2日間かけて1周するサイクリングツアー1日目 9月17日（土）：東京駅～フェリー～金谷 保田泊 80k2日目 9月18日（日）：保田→東京駅 120k【日程】2016年9月17日（...
未分類 オフシーズンは南太平洋の楽園へ
OWSやトライアスロンシーズン真っ盛り。目標のレースに向けてタイムとにらめっこしながらトレーニングに余念がない時期ですね。湘南OWSまであと3週間体調には気を付けて最後の追い込み練習頑張りましょう！そしてオフシーズンは南の島で何も考えずのん...