ラン・バイク・トライアスロン 階段トレーニング
昨日のレッツランは階段を使ったドリルトレーニング。腕の振りを使って脚の運びを連動させるイメージが掴めたのではないでしょうか？太ももの裏からお尻にかけて筋肉痛があれば昨日のトレーニング効果が出たっていう事ですね。腿上げ・ランジ・サイドステップ...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
申し込みトライアスロン 代々木公園 1000×20本 インターバル走【6月4日開催】
ロング・ミドルのトライアスロンのレースに向けてスピードトレーニング。一人では苦しいだけのインターバル走、皆で走れば辛さも半減。【期日】2016年6月4日（土） 10時30分集合 10:45 スタート【定員】20名【集合場所】代々木公園 噴水...
ラン・バイク・トライアスロン 2016横浜トライアスロン
横浜トライアスロン参加の選手・応援・スタッフの皆さんお疲れ様でした。最高の天気・沿道の応援の中楽しんで走れたのではないでしょうか。フィニッシュ後のそれぞれ持っている力を出し切った達成感いっぱいの顔が印象的でしたね。できたてホヤホヤの「オリジ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニングが始まりました！
今日からレッツランモーニング始まりました。これから約半年間フルマラソン完走を目指して楽しみながら走っていきましょう！5月のテーマは「故障しない脚作り、ストレッチ、ウォーキング＋ジョグ」来週も故障しない脚つくりのトレーニングの続きです。今日参...
ラン・バイク・トライアスロン またまた筋肉痛の夜のレッツラン
昨日のレッツランは小林コーチメインで開催。メニューは前回好評だったショートサーキットトレーニング。サーキットトレーニングで筋肉に刺激を入れてスピード・瞬発力強化。最後は体幹、ブレない軸ができているかチェックで終了。5月12日（木）からは「レ...
スイム・オーシャンスイム 終了5分前
ゴールデンウィークは楽しめましたか？今朝も平日の朝から大賑わいのレッツスイム新代田。まだ5月だというのに新代田は夏のような日焼けをした方がたくさん。季節が2か月くらい早い感じですね。今年からリニューアルしたHPの効果か？最近になって初参加の...
ラン・バイク・トライアスロン 奥武蔵サイクリング＋猿岩線ヒルクライムに行ってきました。
GW後半戦の5月5日。荒川～物見山～猿岩線折り返しのサイクリングに行ってきました。今回のメインは最大斜度１６％の猿岩線ヒルクライム。男性でも降りそうになるくらいの急勾配でしたが参加した女性皆さん終点までなんとかたどり着き関東平野を一望できる...
スイム・オーシャンスイム GW後半戦2日目
土砂降りの朝でしたが、びしょ濡れになりながらも今朝の大勢の皆さんがレッツスイム新代田へ元気に泳ぎに来てくれました。といっても今朝もいつもの定番メンバーの方は伊豆の岩地へOWS合宿で不在だったので通常の雨の週末よりも参加者は少なめでしたが…。...
スイム・オーシャンスイム いつもと違う感じの新代田
ゴールデン後半戦初日。天気もいいし皆さん海や山へお出かけかな？と思ったら今朝もレッツスイム新代田は大勢の参加者で盛り上がっていました。今日は松崎のイベントだったのでいつもの定番のメンバーも少なめ、スタッフもあまり休みの日は新代田には顔を見せ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツスイム品川・GotenyamaTriathlonClub
今日のGotenyamaTriathlonClubの練習スイムは「ガッツリコース」「まったりコース」ともにメインは100x10本。ガッツリコースは4種目、まったりはコースはクロールで。トライアスリートもクロールだけなく他の泳ぎもできるように...