ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング
東京マラソンも終わってマラソンシーズンも終盤戦。そしていよいよ「はなももマラソン」まで残り10日。今までしっかり走りこめた人はこれからは徐々に量を減らして体調を整えていきましょう。トレーニングで疲労している今の時期は抵抗力が落ちて風邪も引き...
ラン・バイク・トライアスロン
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン 2月の1000×20本インターバル走終了〜
ランニングには絶好の天気の中、毎月恒例の1000x20本インターバルを走ってきました〜。1月の会よりも全体的なペースも大幅に上がってましたね。東京やはなももマラソンなどマラソンシーズン後半戦に向けて身体の仕上がりはバッチリのようです。次回の...
ラン・バイク・トライアスロン 雪の中のレッツランモーニング
小雪まじりの天気の中、今日も寒さに負けずレッツランモーニング。今朝のメニューはランニングのドリルしっかりと筋肉を温め、スクワット5分で大腿・臀部に負荷を掛けてからの５ｋペース走。マラソン後半に太ももパンパンで疲労した状態でもフォームを崩さず...
ラン・バイク・トライアスロン 寒風の中のレッツランモーニング
寒風の中の羽根木公園でのレッツランモーニング。レースは暑さ寒さ強風など関係なく開催されるのでどんな条件でも柔軟に対応できるようにしていかないとですね。寒風でのランも一つ経験値が上がった。とポジティブな考えが大切です。今日のメイン練習は1＋2...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング スキップできますか？
今朝も霜柱でコチコチの羽根木公園でレッツランモーニング。ドリル練習の締めはスキップ♪スキップできますか？綺麗に大きくスキップができる人は楽に速く走れる人が多いですが、逆に手と脚が一緒に出たり小さいスキップになってしまう人は膝から下だけのチョ...
ラン・バイク・トライアスロン 梅の花がちらほらと
まだまだ寒い日が続いてますがレッツランモーニングをやっている羽根木公園の梅の花がちらほらと咲き始めました〜。また今年も春までもう間近ですね。今朝は内転筋・大殿筋など股関節周りの柔軟性を上げ楽にカッコいい走りにする為のドリル練習から。走ってい...
ラン・バイク・トライアスロン 小林コーチスペシャルサーキットトレーニング
昨日の夜のレッツランは小林コーチスペシャル。筋トレ＋100mスプリント走ｘ4セットで心肺機能と筋力アップのトレーニングでした。おまけでちょこっと長めの400mウインドスプリント2本。今日はヨチヨチ歩きかな？明日の朝はレッツランモーニング。6...
イベント・ツアー 富士山1周サイクリング＋山中湖ロードレース参加ツアー 【5月27日～28日】定員に達した為、受付を終了いたしました。
定員に達した為、受付を終了いたしました。「乗って・食べて・走って新緑の富士山を満喫する2日間。」5月27日（土）：富士山1周120kサイクリング5月28日（日）：山中湖ロードレース■宿泊ペンションパウゼ 山中湖■定員12名■参加費①富士山1...
ラン・バイク・トライアスロン 大山へトレイルランニングへ行ってきました〜
極寒の週末の土曜日、大山へトレイルランニングに行ってきました〜8時鶴巻温泉に集合。構内のコインロッカーへ荷物を預けて大山山頂へ向けて出発。
ラン・バイク・トライアスロン 走れば身体もポカポカに。レッツランモーニング
この冬一番の寒さの中、霜柱で真っ白な羽根木公園でレッツランモーニング。いい汗かきました？今日のメニューは腰を引かないで高い重心をキープするドリル練習＋200ｍディセンディングラン10本x3セット。短い距離で1本1本集中しながらペースを体感し...