「 ラン・バイク・トライアスロン 」一覧

今年も行ってきました〜。セブのハーフアイマンマンへ

今年も行ってきました〜。セブのハーフアイマンマンへ

フィリピンのセブ島で開催されているハーフアイアンマンへ今年も行ってきました。 今年からハーフアイアンマンのアジアチャンピオンシップにな...

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誰かがいるからできる1000×20本インターバル走

誰かがいるからできる1000×20本インターバル走

毎月恒例の一人じゃできないインターバルラン練習会。 1k+(リカバリーラン130m)x20本/7分サイクル。 暑さにに耐えてみなさん最後...

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レッツランモーニング 12回目

レッツランモーニング 12回目

今朝のレッツランモーニングは腰高で着地時間を短くテンポよく走る為のドリルを7種類+30分間ペース走。 ...

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ぐるっと飯能アルプス(奥武蔵)1周サイクリングに行ってきました~

ぐるっと飯能アルプス(奥武蔵)1周サイクリングに行ってきました~

灼熱の奥武蔵へぐるっと1周サイクリングに行ってきました。 秋ヶ瀬公園集合~入間川~名栗川~山伏峠~芦ヶ久保~県民の森~大野峠~白石峠~...

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炎天下の運河駅伝終了~

炎天下の運河駅伝終了~

炎天下のsunshinejuice+ZOOT運河リレーの参加の皆さんお疲れ様でした。 2.5kx4名の運河リレー+バイク漕いでドリンク...

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レッツランモーニング11回目

レッツランモーニング11回目

7月最後のレッツランモーニング。朝からダラダラの汗をかきながら(自分だけ?)みんなで羽根木公園の中を走り回りました。 30分間のファル...

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ocean-navi オリジナルTシャツが発売になります!

ocean-navi オリジナルTシャツが発売になります!

追加注文なし50着限定販売 街でも、スポーツでも着ることができるオシャレなオリジナルTシャツができました。 コットン・ポ...

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レッツランモーニング 10回目

レッツランモーニング 10回目

またまた雨の木曜日。梅雨だから仕方ないけど木曜日の雨の確立が高いような…雨男じゃないんですが…。 という事で今朝もレッツランモーニング...

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高尾山へトレイルランニングへ行ってきました~

高尾山へトレイルランニングへ行ってきました~

都内は溶けるような酷暑の中、暑さを避けて高尾山へ涼しい木陰の中をトレイル&ウォーキングへ行ってきました。 ...

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レッツランモーニング 9回目

レッツランモーニング 9回目

8回目のレッツランモーニングはフルマラソンを4時間の目標タイムに設定して630mx8周のビルドアップ走。前半はフォームを崩さず余裕をもってゆ...

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