ラン・バイク・トライアスロン 三浦半島へゆるっとグルメサイクリングへ
サイクリングするにはこれ以上の天気は無いというほどの絶好のサイクリング日和。三浦半島へ美味しい物を食べにゆるっとサイクリングに行ってきました〜
ラン・バイク・トライアスロン
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ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 21回目
5月の新緑が眩しい季節から始まったレッツランモーニングもすでに紅葉の真っ盛りの季節に。本番まで残り3週間、いよいよ最後の仕上げの段階に入りました。参加者の皆さん1カ月前の記録よりも格段に成長しているようです。今日のメニューは羽根木公園4周回...
ラン・バイク・トライアスロン 奥武蔵へトレイルランニングに行ってきました〜
ランニングには最高の秋晴れの天気の中、奥武蔵へトレイルラン（ウォーキング含む）に行ってきました〜。走行距離 約20k 走ったり歩いたり食べたりしながら約4時間半。のんびりハイキング気分のトレイルランニングでした。
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 20回目
あっという間に秋の風景に変わっていた羽根木公園での20回目のレッツランモーニング。今日の練習は630mを6周＋４周＋２周の合計１２周回。周回が減るごとにペースもアップ。レースの後半に辛くなってからどれだけ気持ちを切らさずに粘れるかのトレーニ...
イベント・ツアー 2016山手線1周ランニング
今年もこの季節がやってきました〜これを走らないと1年が終わった気がしない方も多いはず。先頭グループでガッツリ走るのもよし、まったりグループでゆっくり走るのもよし。マイペースで東京の街を楽しみながらランニング。【日時】2016年12月23日（...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランスペシャル 30kペース走
秋が深まりランニングには最高の季節になってきましたね。11月はフルマラソンへ向けて走り込み強化月間。一人では辛くて長い30kもみんなで走ればあっという間？【期日】第1回 6分/kペース 2016年11月6日（日）第2回 5分30秒...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 19回目
爽やかな木曜日の朝、羽根木公園での19回目のレッツランモーニング。ウォーミングアップで股関節と上半身を連動させるドリル練習でからだをほぐしてから羽根木公園3周回（約1.8k）x4本のインターバル走。インターバル走と言ってもスピード練習でなく...
ラン・バイク・トライアスロン 足立タートルマラソンへ行ってきました〜
絶好のマラソン日和の日曜日、レッツランメンバーで足立タートルマラソンに参加してきました。このレースは12月のフルマラソン完走に向けた脚試し的なレース。メンバーの皆さん想定通り、それ以上の好タイムで走れていたので本番も期待できそうですね。
ラン・バイク・トライアスロン 1000×20本インターバル走練習会 10月
ランニングには最高の青空の下、毎月恒例の代々木公園での1000x20本インターバル練習会を開催。1000m（スピード）+130m(ジョグ）7分サークルで20本。9月の練習会よりも走力が格段にアップしてますね。秋のマラソンシーズンへ向けて仕上...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング18回目
少し肌寒い朝のレッツランモーニング18回目。ランニングには最高の季節になってきましたね。今朝はフルマラソンの目標ペースよりも30秒/k速いペースで羽根木公園を1＋2＋3＋4周の合計10周（6.3k）。周回が増えても最初のペースを落とさないで...