ラン・バイク・トライアスロン

3週間ぶりのレッツランモーニング。いよいよ本番（12月11日メロンマラソン）まであと2カ月。スイムのシーズンもほぼ終わり、水から陸にシフトチェンジでランニングの参加メンバーも少しづつ増えてきた感じです。今朝のメニューは中腰でのウォークドリル...

バイクでぐるっとシリーズの今回は2日間かけて東京湾1周（ワンイチ）へ。またまた台風接近中で雨が心配でしたが大きなトラブルもなく無事終了。東京湾の景色を満喫できるサイクリングできた2日間でした。次のぐるっとシリーズは来年3月を予定。お楽しみに...

今年も「シナガースイムミート」に参加してきました〜。シナガースイムミートは品川区で活動している水泳のマスターズチームの対抗戦です。昨年はプールが工事で使えなかった為２年ぶりの開催。今年はレッツ品川チームの参加メンバーも多くなったので単独チー...

今日も残念ながら朝から大雨…。という事で本日の練習は室内で筋力トレーニング。前後左右の中腰ウォーク、フロント・バック・サイドランジ、HIITなどなど盛りだくさんの内容。見た目ちょっとカッコ悪い動きなので一人でやっていると変な人と思われるかも...

秋のマラソンシーズンに向けて徐々に参加者も増えてきたレッツランモーニング。15回目の今日は、HIIT（High-intensity interval training）で楽し苦、短時間で行う高強度のインターバルトレーニング。HIITは効率的...

毎月恒例の1000x20本（リカバリー130m）インターバル。まだまだ残暑が厳しい代々木公園で走ってきました〜。ペース配分が分からず前半は楽に走れたのに後半はボロボロ・最初から全くスピードに着いていけなかった・身体が重くて走る以前の問題、な...

いよいよ9月。目標の「クラウンメロンマラソン」まであと3か月。まだまだ暑い日が続きますが、朝晩はすこしずつ涼しくなって来ているのでランのトレーニングもボリュームを上げていくようにしましょうね。レースも近いし徐々に実践的なトレーニング入れまし...

9月のランニング・バイクのイベントスケジュールを更新しました。今月も盛りだくさんですよ！3日（土）1000x20本インターバルラン（代々木公園）目標のレースのペースに合わせて一人じゃできないインターバル練習。4日（日）90分　ｍ３インドアバ...

いよいよ明日・明後日は夏のレースの締めくくりの大会、湘南OWS。台風の影響がないか心配ですが、今のところギリギリ大丈夫かな？参加される皆さんは無理せずマイペースで日頃の練習の成果を発揮してきてくださいね。参加者全員が安全に楽しく泳げるように...