今年もやりますよ~!
10km泳ぎ込みプログラム『海DE 1km×10本』
今回もみんなで楽しく泳ぎましょう!
【日時】 | 2017年6月25日(日) 10:00〜14:10(集合9:30) |
【場所】 | 葉山 一色海岸 |
【集合場所】 | 一色海岸の最も御用邸寄りの、海の家「UMIGOYA」付近 (UMIGOYAは7月6日オープンのため、建設中です) 逗子駅の3番乗り場からバスに乗り、「一色海岸」で下車 地図はこちら→ http://yahoo.jp/GjbQ7r |
【参加費】 | 5,400円(消費税込、ONPカード利用可:スタンプ10個) |
【定員】 | 50名(定員になり次第締め切らせていただきます)現在予約数:37名 |
「海で長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、『海DE1km×10本』の10kmトレーニングをおこないます。この夏、OWSの5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください!
「10kmはちょっと無理だな…」という人は、もちろん、自主的に800m×10本などに短縮してもOK。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきりトレーニングしましょう。
確実に実力がつきますよー。
実施方法
1周200mのコースを設置し、5周(1km)を22分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて1km×10本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩OK。1kmのところを800mや600mにするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
フィンなど道具の使用も自由です。
10本完泳すると10km。半分の5本でも5kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!
※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。
※悪天候などによる中止の場合は、当日の朝7:00までにオーシャンナビのサイトのトップページに掲載いたします。また、参加のお申し込みをいただいた方には、メールにて直接ご連絡いたします。よほどの悪天候でない限り、開催いたします。
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