第12回 永田コーチの鬼練スペシャル@YOUTH町田【1/31(日)】

心臓アゲアゲの泳ぎ込み系!毎月2回、日曜日8:00〜9:30開催の超ハード系特別練習会です。このプログラムは、十分な休憩を挟みながら1本1本いつもよりもスピードを上げて泳ぐメインスイムだけの濃厚なプログラムです。

【参加対象者と目的】

  • 100m 2分15秒サークル以内で泳げる方なら誰でも参加が可能です。
  • オーシャンスイム2キロ以上の完泳を目指す方、タイム向上を目指す方。
  • 競泳(マスターズ)で200m以上の長距離種目のタイム向上を目指す方。
  • 平日のレッツスイムはなかなか参加できないが日曜日なら参加できる方。
  • 屋外プールしかない水泳部員、日頃満足な泳ぎ込みができていないジュニアスイマー。
  • ウェットスーツ着用でのハードなスイム練習を行いたい方。(ウエットスーツ着用が可能です。インターバルやセットレストが長めですのでプログラム途中での脱着が可能です。ただし、水温は30°C以上と高めなので体温管理、脱水症状予防についてはご自身で十分対策するようにお願いいたします。)

【練習メニューの狙いと効果】

・苦しい練習会なので参加者全員が一致団結して励まし合いながら頑張れるように泳力問わず全員同じメニューにて実施いたします。
・メインスイムの始まりから終わりまで(休憩を含む)最大80分間のハードなスイムメニューに取り組むことで、集中力、エネルギー消費、持久力が最大80分間持続できるようにします。
・飽きないように毎回メニューを変更していますが、3ヶ月程度の周期で同じメニューをリピートするようにしております。これは、自身の進捗や状態を定点的に把握するのと同時に、繰り返し反復練習することで習熟効果を高めます。継続的に参加されることを推奨いたします。

苦しみ抜いたからこそ味わえる「最高の達成感」を是非ご体感ください。

【メニュー内容】

コース 距離 本数 セット数 サークル トータル距離 トータル時間
全コース 100m 2本 4セット 2分30秒 2,400m 1時間20分
200m 1本 5分30秒
400 1本 12分

開催要項
日程 2021年1月31日(日)
時間 am8:00~9:30
am7:40 開場・受付開始
am10:00 完全退館
場所 YOUTH町田 全6コース使用
対象 性別・年齢等は問いません。
定員 30名程度(現在の予約:4名)
参加費 2,200円(税込)
※ONPカードの利用可(スタンプ4つ)
※参加費につきましては当日、プールサイドにてお支払いとなります。
お申込 下記、お申込みフォームにてお申し込みください。
ドリンクについて 必ずドリンクや栄養補助食品等をご持参ください。
※飲み終えた容器などは各自必ずお持ち帰りにご協力ください。
担当スタッフ
参加前の確認事項 ・ハードな練習会です。途中でエネルギー切れがないように、前日から当日の朝食にかけて消化が良く栄養価の高い食事を心がけましょう。
・プールサイドでの飲み物やエネルギーゼリーの摂取が可能です。ハードな水泳練習時に必要な水分補給量の目安は10分あたり100mlになります。十分な量をお持ちいただき、しっかり摂取するようにお願いいたします。
・途中参加、途中退場は可能ですが予めスタッフにお伝えください。
・練習道具の使用は可能です。
キャンセル お申し込みされた後のキャンセル手続きは、申込後に返信された確認メールの内容に記載されている通り、HP上にてご自身にてお願い致します。
なお、キャンセル料は発生しません。

当日のスケジュール
7:40 開場
※入館時(更衣室ご利用前)、まずはプールサイドにて各自で検温をお願いします。
7:45 プールサイドにて受付を行います。
※名簿に「お名前・体温」をご記入いただき、受付を済ませ、シャワーを浴びてからウォーミングアップを各自開始してください。
8:00 プログラム説明開始・順番調整など
※定刻でのスタートを行うためスタッフの指示に従ってください。
8:05 鬼練スタート
※途中順番の入れ替えは基本的に各自でお願いします。
※皆さまにできるだけスムーズなトレーニングを行って頂くために、スタッフによって順番の入れ替え、またレーンの移動・コースの変更などの指示をさせて頂く場合がございます。
9:25 トレーニング終了
※ロッカールームの混雑を避けるためにもプールでクールダウンを行いながら各自で時間調整をしてください。なお、浴室(水着着用)もご利用いただけます。
9:30 プール完全退水
※施設との契約の関係でお時間には必ず退水してください。
※飲み終わったドリンクの容器(ペットボトル等)や、栄養補助食品の容器等のゴミはお持ち帰りにご協力ください。
9:45 浴室開放終了
※YOUTH町田メンバーのロッカー利用開始時間となりますので、退室をお願いします。
10:00 退館
※時間厳守でお願いします。

最寄り駅からのアクセスについて

東京都町田市中町1-19-1三澤ビル1F  スイミングスクールユース町田

小田急線町田駅、JR横浜線町田駅

小田急線町田駅東口改札から小田急線線路沿いを玉川学園前方面へ向かって徒歩4分

JR横浜線町田駅中央改札から小田急線町田駅方面へ向かい、小田急線町田駅東口改札付近から小田急線線路沿いを玉川学園前方面へ向かって徒歩6分

スイミングスクール ユース町田の施設案内ページ http://www.youth-machida.com/facilities/index.html

駅からプールまでの経路をわかりやすく動画でご紹介しています!

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例)090-1234-5678
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電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 第12回 永田コーチの鬼練スペシャル@YOUTH町田【1/31(日)】
スケジュール ↓参加希望日に『2021年1月31日』を選択ください
必須項目参加希望日
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


オーシャンナビ(以下、「主催者」といいます)の主催するプログラム(以下、「プログラム」といいます)について、申込及び参加する者(以下、「私」といいます)は、次の事項を十分に理解したうえで、遵守することを誓約します。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムが海やプールを利用して行なわれるため、主催者及びプログラムで利用する施設の管理者が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム開催の日よりさかのぼる1年以内に医師による健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上、その他の理由などにより、私に緊急医療が必要となった場合に知っておいて欲しいことがある場合、私は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、私は健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラムへの参加の続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全ての関係者に対する責任の一切を免除致します。また、主催者の私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内とすることを確認し、了承いたします。
また、私は私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれについても、私が被った一切の傷害についての損害賠償請求権を放棄し、または放棄させ、その他の一切の請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は、自然環境の不良など主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などによりプログラム開催に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、プログラムにおける私の肖像が、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。

[禁止事項]
7. 私は、プログラムの参加に際して、以下の各号に該当する行為を致しません。
私が当該行為を行った場合、主催者の判断により、私に対する利用施設及びプログラムからの退去処分参加資格又は会員資格の停止処分、あるいは除名処分が下された場合、私は何らの異議も唱えず、処分に従います。

  1. 次のようないわゆるストーカ行為を行うこと。
    1. 主催者のスタッフ(以下、「スタッフ」といいます)や他のプログラム利用者(以下、「メンバー」といいます)に対する、つきまとい待ち伏せ押しかけ後付け・見張り面会・交際の強要個人的交友を強要する等の行為
    2. スタッフや他のメンバーに対し、相手の同意又は正当な理由なく、SNS、メール、電話、その他の方法でスタッフや他のメンバーに執拗に交信すること
  2. スタッフや他のメンバーに対する暴力行為、威嚇行為、恐怖を与える行為、その他迷惑行為
  3. 窃盗、痴漢、のぞき、露出、唾を吐く等、法令や公序良俗に反する行為
  4. 利用施設の汚損、施設内器具・備品等の損壊並びに備品等を持ち出す行為
  5. 利用施設内での物品販売や営業行為、ビラの配布、他の利用者に対する金銭の貸借・勧誘行為・署名活動・政治活動・宗教活動
  6. スタッフや他のメンバーを誹謗、中傷する言動及びSNSへの投稿
  7. 許可なく、スタッフや他のメンバーを撮影し、プログラムあるいは利用施設内の撮影をすること

上記内容を十分理解したうえで、上記のとおり誓約致します。



注目のレッスン・イベント!
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2025年新春オーシャンスイムプログラム『海DE 120m×25本』【1/5(日)】

『Let’s 100m×50本』@代々木

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