レッツスイム新代田と町田を担当するスタッフがまた一人増えました！
「野口雪樹（キヨム）コーチ」です。
もうご存知の方も多いと思いますが、雪樹コーチは、数年前からレッツスイム新代田でトレーニングをしてきたメンバー。OWSでは日本選手権にも出場し、数々のレースで入賞を果たした経験の持ち主。まだ指導経験は浅く、これから勉強していくところですが、いままでOWSなどで経験してきた実績を基にオーシャンナビのスタッフとしても活躍してくれると思います。今朝の初指導では「あ〜緊張した〜」と言っていましたが、積極的にいろんな方に話掛け、しっかりと指導もしていましたよ。
これから新代田や町田で１週間に１度程度担当することになりますので、ぜひ、参加者の皆さんからも遠慮なく呼び止めていろいろ質問攻めにしてみてくださいね。きっといままでのスタッフとはまた違ったヒントをくれるはずです。
今朝のレッツスイム新代田は予告通り、ポイントはグライドでした。腕でしっかりと水を掻いていても、グライド時の姿勢が崩れているとブレーキがかかってしまいます。推進力を十分に引き出すためにはこのグライドってとっても大切です。それには左右の腕の交代のタイミングがかかわってきます。こののタイミングによって進み方はずいぶんと違ってきますよ。
図の１が理想（昨日のポイントになっていた肘をしっかりと持ち上げて一点入水ですね）右手の入水と同時に左腕に負荷をかける。右腕が進行方向にまっすぐグライドして行きながら抵抗の少ない姿勢を作ると同時に左腕はしっかりと水を後ろに押し流すことで推進力を生みグライド時に「ぐい〜ん」と進みます。これを左右で繰り返せば、伸びのあるなかなかのクロールができるはず。
よくあるのが図の２。まだ右腕の入水までほど遠いのに左腕を掻いてしまうパターン。右腕が入水するころには左腕はかなり後ろの方まで移動してしまい、なんだかガクガクした、詰まった感じのストローク数の多いクロールになってしまいますね。
図１の「右腕を前に伸びながら（グライドしながら）、左腕で押す！」こんな感じで泳ぐといいですよ！
では明日もトレーニング頑張りましょう！ 明日は６箇所でプログラムを実施します！
| 会場 | 時間 | 担当コーチ | 内容 | レベル目安 |
| レッツスイム新代田 | 6:30~8:30 | 福島香織 丸山幸太郎 加藤貴教 |
明日は３人のコーチが指導に入ります！OWSに向けた持久系泳ぎ込みメニューでガンガン行きましょう！ | 中級〜上級 |
| レッツスイム品川 | 7:15~8:45 | 榊裕次郎 | トライアスロン系メニュー ドリル等のフォーミングあり |
初級〜中級 |
| レッツスイム三鷹 | 8:00~9:30 | 管野良子 | 今月のテーマはクロール。海で泳ぐためにもしっかりとフォームを見直ししてみましょう！ | 初級〜上級 |
| レッツスイム町田 | 6:30~8:00 | 北島明代 田村勉 |
明日は北島コーチが上級！初級には某スイミングクラブで指導部長をしていた実績のあるベテランコーチが担当します。初級者必見ですよ！ | 初級〜上級 |
| 代々木マラソンスイミング | 7:00~8:30 | 宮崎康子 | 基本練習クラスと泳ぎこみクラスの２つのコースを用意 | 初級〜上級 |
| レッツスイム大船 | 20:00~21:30 | 川戸慎一 | 持久系泳ぎ込み・全7コース ドリル等のフォーミングあり |
初級〜上級 |
ご都合に合わせてぜひプログラムを楽しんでください！なお、初めて参加される方は、ホームページ上にある申し込みフォームからお申込みをお願いします。
明日、守谷は早朝から館山へ行ってきます！日本水泳連盟OWS委員会主催の「OWS10km強化練習試合」という日本選手権クラスの選手が30名ほど集まっての練習試合を行います。その男子レフレリー役で現地入り。代表クラスの泳ぎはとっても迫力があるのでお時間がある方は北条海岸にいらしてみるのもいいかもしれません。男子１０：００、女子１０：０２スタート予定です。
では明日もトレーニング頑張りましょう！
