5km泳ぎ込みプログラム
『海DE 1km×5本(22分サークル)』を開催!
今回もみんなで楽しく泳ぎましょう
【日時】 | 2017年8月20日(日) 8:00〜9:50(集合7:30) |
【場所】 | 江の島 片瀬西浜海水浴場 |
【集合】 | 片瀬西浜海水浴場の海の家「ニュー鈴や」http://digiq.jp/suzuya/に7:30集合 (地図は下記をご覧ください) ※ニュー鈴やは7:30まではオープンしていません。7:30以前には集合しないようにお願いします。 |
【参加費】 | 4,000円(消費税込、ONPカード利用可:スタンプ8個) |
【定員】 | 50名(定員になり次第締め切らせていただきます) 現在予約数:52名 |
「海で長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、『海DE1km×5本』の5kmトレーニングをおこないます。この夏、OWSの2.5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください!
「5kmはちょっと無理だな…」という人は、もちろん、自主的に800m×5本などに短縮してもOK。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきりトレーニングしましょう。
確実に実力がつきますよー。
実施方法
1周200mのコースを設置し、5周(1km)を22分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて1km×5本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩OK。1kmのところを800mや600mにするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
フィンなど道具の使用も自由です。
5本完泳すると5km。3本でも3km泳げます。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!
※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。
※悪天候などによる中止の場合は、当日の朝5:30までにオーシャンナビのサイトのトップページに掲載いたします。また、参加のお申し込みをいただいた方には、メールにて直接ご連絡いたします。
よほどの悪天候でない限り、開催いたします。