ついに出た!心拍アゲアゲの追い込み系!超ハードなスペシャルメニュー🏊♂️
このプログラムは1本ごとに集中し、スピードを上げて泳ぐ超ハードなトレーニングプログラムです🌊
注:サークルタイムに間に合えばいいというトレーニングではありません。
1本ごとに最低でも50~40秒程度のレストタイムが取れるコースを選択してください。
【メニュー内容】
コース | 距離 | 本数 | サークル | セット数 | セットレスト | トータル距離 | 1セット+セットレスト | トータル時間 |
A | 100m | 4本 | 2分 | 8セット | 1分 | 3400m | 9分 | 1時間4分 |
B | 100m | 4本 | 2分30秒 | 6セット | 2400m | 11分 | 1時間 | |
C | 100m | 4本 | 3分 | 5セット | 2000m | 13分 | 1時間 |
Aコース目安:4本を1分20秒以上のタイムで平均して泳げる方
Bコース目安:4本を1分45秒以上のタイムで平均して泳げる方
Cコース目安:4本を2分15秒以上のタイムで平均して泳げる方
開催要項
当日のスケジュール
7:40 | 開場 ※入館時(更衣室ご利用前)、まずはプールサイドにて各自で検温をお願いします。 |
7:45 | プールサイドにて受付を行います。 ※名簿に「お名前・体温」をご記入いただき、受付を済ませ、シャワーを浴びてからウォーミングアップを各自開始してください。 |
8:00 | プログラム説明開始・順番調整など ※定刻でのスタートを行うためスタッフの指示に従ってください。 |
8:05 | 1本目スタート ※途中順番の入れ替えは基本的に各自でお願いします。 ※皆さまにできるだけスムーズなトレーニングを行って頂くために、スタッフによって順番の入れ替え、またレーンの移動・コースの変更などの指示をさせて頂く場合がございます。 |
9:09 | トレーニング終了 ※ロッカールームの混雑を避けるためにもプールでクールダウンを行いながら各自で時間調整をしてください。なお、浴室(水着着用)もご利用いただけます。 |
9:30 | プール完全退水 ※施設との契約の関係でお時間には必ず退水してください。 ※飲み終わったドリンクの容器(ペットボトル等)や、栄養補助食品の容器等のゴミはお持ち帰りにご協力ください。 |
10:00 | 退館 ※時間厳守でお願いします。 |
最寄り駅からのアクセスについて
東京都町田市中町1-19-1三澤ビル1F スイミングスクールユース町田
小田急線町田駅、JR横浜線町田駅
小田急線町田駅東口改札から小田急線線路沿いを玉川学園前方面へ向かって徒歩4分
JR横浜線町田駅中央改札から小田急線町田駅方面へ向かい、小田急線町田駅東口改札付近から小田急線線路沿いを玉川学園前方面へ向かって徒歩6分
スイミングスクール ユース町田の施設案内ページ http://www.youth-machida.com/facilities/index.html