長水路で4km泳ごう!
師走の泳ぎ込み企画!『長水路DE 1000m×4本』
「長距離を泳ぎた~い!」「でも1000m×8本はちょっとハードルが高いな…」という声にお応えして、1000m×4本の長距離インターバルトレーニングをおこないます。
長水路で4km完泳をめざして、みんなでワイワイ泳ぎ込みましょう!
【日時】 | 2016年12月18日(日) 8:30〜10:00(受付8:20~) |
【場所】 | インドア50 (国立代々木競技場室内プール) 東京都渋谷区神南2-1-1 |
【サークル】 | Cコース:1000m ×4本 20分サークル |
【参加費】 | 3,000円 (ONPカード スタンプ6つ) |
【定員】 | 15名 (現在の予約:13名) |
すべてイーブンペースで泳ぐもよし、ディセンディングするもよし、力尽きるまで追い込むもよし。4000mの完泳をめざして、朝からガンガン泳ぎましょう!
※『長水路DE 1000m×8本』が申込み定員に達したための、追加プログラムとなります。
ご参加の方は、下記のスケジュールをよくお読みになってからお越しください。
スケジュール
8:20 更衣室入場・受付開始
・各自更衣室で着替えて、参加費をお持ちになり、プールにお越しください。
・参加費3,000円は、プールサイドでお支払いください。(ONPカード可)
・受付を済ませたら、各自ストレッチ等、泳ぐ準備をしてください。
8:30~8:34 ウォーミングアップ
・プールに入れるのは8:30からとなります。
8:35 1本目開始
9:55 4本目 終了
・終了後、クールダウン
・各自解散
・10:00から次の団体がプールを利用しますので、10:00までにはプールから上がってください。
参加ご希望の方は、下のフォームからお申し込みください。
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