西湘ワンウェイスイムの練習にも最適!
オーシャンスイムプログラム『500m×7本トレーニング』
さぁ、海のシーズンに突入しました!
「4月になったら海でトレーニングしたいです!」という声にお応えして、オーシャンスイムプログラム『500m×7本トレーニング』をおこないます。
ここのところグンと気温も上がってきて「暖かくなってきたので海で泳ぎたい!」と思っている人も多いはず。
ぜひこの機会に、春の海を楽しみながらみんなで泳ぎましょう~。
日時 | 2022年4月17日(日) 12:30〜14:00(集合12:00) | ||||||||||||
開催場所 | 鎌倉 材木座海岸 | ||||||||||||
スケジュール |
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集合場所 | OSJ湘南クラブハウス TEL:0467-61-2235 【電車】 JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約10分。 鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。 【車】 横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分 |
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費用 | 【参加費】4,500円(傷害保険料・消費税 込み) ※ONPカード使用可 スタンプ8個 【施設利用料】700円 ※クラブハウスの施設(更衣室・シャワー等)を利用する場合は、利用料700円をクラブハウスにてお支払いください。 |
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対象 | 海で125m以上続けて泳げる方ならどなたでも | ||||||||||||
定員 | 30名 現在予約数:14名 | ||||||||||||
申込方法 | 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。 | ||||||||||||
注意事項 | ・海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。 ・開催当日の情勢や会場周辺の動静などにより、実施内容を変更・中止する場合もございます。 |
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キャンセル | お申込みをキャンセルされる場合は、お申込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上でキャンセル手続きをお願い致します。 なお、当日のキャンセルにつきましては100%のキャンセル料を申し受け致しますので、あらかじめご了承ください。 |
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中止の場合 | 悪天候などによる中止の場合は、当日開始3時間前までに、オーシャンナビのサイトのTOPページ「レッスン日時・内容変更のお知らせ」に掲載いたします。 |
実施方法
1周125mのコースを設置し、4周(500m)を11分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて500m×7本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん、途中休憩・途中退出OK!
4周のところを3周にしたりや5周にするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
※海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。
7本完泳すると3.5km。5本でも2.5kmです。シーズンインのこの時期にはちょうどいい強度のトレーニングですね。
※水分補給・栄養補給のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。
集合場所とアクセス案内
集合場所:OSJ湘南クラブハウス TEL:0467-61-2235
【電車】
JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約8分。
鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。
【車】
横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分
※12:00から受付を開始します。
※12:25には施設を出発して、会場となる海岸へ向かいます。(徒歩2分)
※集合に遅れた場合は、着替えを済ませて直接海岸にいらしてください。
※材木座海岸は今年は海の家は設置されません。更衣室・ロッカー・シャワーをご利用の場合は、OSJ湘南クラブハウスをご利用ください。(施設利用料700円)