あの魔法のスピードUP練習会『target』を
新代田にて12:00から開催します!
「スピードをアップを実現したい!」という声にお応えして、毎週木曜日の夜に実施しているスピードUP練習会『target』を、日中に新代田にて開催します!
日時は2023年2月23日(祝)の12:00~14:00。
25mプールでの実施となりますが、短水路ならではのメニューでスピードアップをはかりますよ~。
5コース使えますので、定員は20名まで受入可能です!
『target』はスピードアップに特化した練習会です。
「体力・持久力はある程度ついてきたと思う。でも、なんか頭打ちのような現象が起こっている気がする…」
「目標を達成するためには、もっと泳ぐことに関してレベルアップしないといけないと思う」
そう感じている方、多いと思います。
そもそも泳ぐことのレベルアップとは、余裕を持って泳ぐことができるペースを上げること。
そのためには持久力を高めるトレーニングだけではなく、スピードトレーニングと心肺機能の強化も必要です。
最初のうちは余裕のあるペースだと思って泳ぎ出すけれど、途中から余裕がなくなってくる…。タイムが伸びない…。
それは、スピードが足りない可能性が大です。
持久力がついてきたなと感じたら、スピードトレーニングを取り入れていきましょう!
サークルタイムに追われるようなメニューはおこないません。泳ぐtotal距離は3000m程度。50m×10本を1分10秒サークルで泳げる泳力があれば、どなたでも参加できます。
ぜひお気軽にご参加ください!
オープンウォーター・トライアスロン・マスターズ等の大会で、タイム・順位の向上を狙いたい方のための練習会です。個人の目的・目標に合わせて、レーステクニックやタイムを意識しながら泳いでいきます。
指導スタッフは、オープンウォーターやマスターズ等のさまざまな大会で上位入賞を果たし続ける、櫻井先生です。
※フィン・パドルを使う予定です。フィンはお貸しできますが、パドルはお貸しすることができませんので、ご自身のものを持参ください。
【日時】 | 2023年2月23日(祝) 12:00〜14:00(入場11:40~) |
【場所】 | 新代田スイミングスクール (25m×5コース) 東京都世田谷区羽根木1-1-14 京王井の頭線 新代田駅徒歩0分 ※駅からプールまでの経路を動画でご紹介しています。 はじめての方はぜひご覧ください。 |
【対象】 | 50m×10本を1分10秒サークルで泳げて、スピードアップを目指したい方 |
【参加費】 | 2,800円 (ONPカード利用可:スタンプ5つ) |
【定員】 | 20名 (現在の予約:18名) |
【担当スタッフ】 |
【スケジュール】
11:40 新代田スイミング開場
・更衣室で着替えて、2階のプールにお越しください。
・防犯上の関係で正面入口は施錠しています。建物裏手にある通用口をご利用ください。通用口にはオーシャンナビの旗を設置してあります。
11:45 プールサイドにて受付開始
・参加費2,800円は、こちらでお支払いください。
12:00 target 開始
14:00 target 終了
【申込方法】
下記の申し込みフォームに必要事項を入力して送信してください。