週末の予定は決まっていますか？オーシャンナビはプログラムが満載！

今週末は津軽スイムピクニック。津軽というとなんだか横断泳のイメージですが、今回は完全に遊び！横断泳のスタート地点になっている権現崎付近でのんびり楽しみながら泳ぐ予定。ここの海は人の手が入っていない大自然がたくさん残る海。起伏に富んだ海底や絶壁、また南国の海とも違い、美味しそうな魚がたくさん泳いでいるところも東北ならでは。ちょっと当時のコンディション心配ですが、みんなで思いっきり楽しんでこうようと思います。現地の様子はまたオーシャンナビの公式facebookページに掲載しますのでお楽しみに！

それから、今週末はもう一つ、新プログラムがありますよ！——が開催する「高尾山トレイルラン」ランはランでも、どなたでも参加できるゆるゆるラン。目的は特大かき氷。どちらかといえば涼みに行こうというのが目的なのかもよ。さらに最後はみんなで一杯という、なんともオーシャンナビらしいプログラムです。週末の予定がまだ決まっていない！という方はぜひ参加してみてはいかがでしょう？水泳とは違った楽しみが見つかるはず！
【プログラム詳細】
https://ocean-navi.com/m-event/post-27101/

その他、今週末は13日(日)に町田で永田コーチの鬼練スペシャル、大磯ではOWSトレーニング、新代田でも100m×50本　なんかもありますよ！プログラム選びたい放題！

Aqua Sphereのパドルも新代田で各種販売中！

今朝のレッツスイム新代田の呼吸重視！

できるだけ水面ギリギリで、動作はさりげなく、普通の表情でというのがポイント！

ということで今朝の1コースの映像をfacebookに先ほど載せたので、その映像をこちらにも載せますね！

どうでしょう？今朝、プールで説明したように水面から顔が半分しか出ていませんね。ゴーグルの片方は水中にあると思います。両方ゴーグルが出てしまうのは呼吸時の頭の位置が高過ぎ。頭の位置が高くなると姿勢にも影響するし、姿勢が崩れれば抵抗も増えてしまいます。できるだけ呼吸の動作がオーバーにならない最小限の動作で、あくまでも「さりげなく」呼吸するようにしましょう！

きょうの〆のトレーニングも動画で載せておきます！