こんにちは、さくです。
いきなりですが、連絡事項です。
明日･明後日は5週目の平日のため、レッツスイム新代田はお休みになります。間違えないようにしてください。
でも6月30日(木)は、今週月曜日からスタートした『レッツスイム町田』があります！
30日はトライアルクラスとして、無料にてご参加いただけますので、ぜひご参加ください。
なお参加希望の場合は、初回のみ『レッツスイム町田』のページから、お申し込みをお願いします。
みなさん、夏休みの予定はお決まりですか？
8月15日(月)～16日(火)に『堂ヶ島スイムピクニック』を開催します！
「ここで泳いでみたい！」と誰をも魅了する海、堂ヶ島。西伊豆の穴場観光名所で、その海岸線は自然の不思議を感じさせます。
そこの天然記念物である「天窓洞」を、みんなで泳いじゃいます！
年に1度の大チャンス。ぜひ一緒に神秘的な光景を堪能しに行きましょう(^o^)/
過去のツアーの様子をぜひ動画でご覧下さい。
今日のレッツスイム新代田は、プルのメニューでパドルを使わずに泳ぎました。
レッツスイムでは、ほぼ毎日プルのメニューがたっぷりあります。そしてその大半が、みんなパドルを使って泳ぎます。パドルを使って泳ぐのは、様々な効果があって、トレーニングとしては有効な点が多々あります。
でも、みなさんのようにパドルの達人の域に達してしまうと、パドルが「楽をする道具」となってしまっている場合があります。
そうなると、プルの練習をいつものサークルで10本・20本とやっても、道具の力を借りて、ただ楽にこなすだけのメニューになってしまいます。何かしら、負荷をかけたりポイントを絞って泳がないと、あまり効果がないんですね。
そういったこともあって、今日はパドルから離れてもらいました。そしてそれだけでなく、キックを打たないようにゴムバンドも装着して泳ぎました。
パドル慣れしている人がパドルを外してプルをする場合、「なかなか進まないよ…」という反動で、キックを打ってスピードを上げるという動きがよく見られます。
今日はそれも防ぐために、ゴムバンドを着けてｎｏ ｐａｄｄｌｅ ＆ ｎｏ ｋｉｃｋ で泳ぎました。
足が沈みやすい男性の方は特に、腕・体幹に、かなりいい刺激が入ったのではないでしょうか。
今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
１コース：４７５０ｍ
２コース：４４００ｍ
３コース：４１５０ｍ
４コース：３７００ｍ
でした。
次回のレッツスイム新代田は7月1日(金)です。
また、明日･明後日の夜の練習会『オーシャンスプリント4』『target』も、5週目のため休講です。
木曜日はぜひ『レッツスイム町田』に集合してくださいね。
ほなまた。
