まだまだ寒い日が続いてますがレッツランモーニングをやっている羽根木公園の梅の花がちらほらと咲き始めました〜。また今年も春までもう間近ですね。
今朝は内転筋・大殿筋など股関節周りの柔軟性を上げ楽にカッコいい走りにする為のドリル練習から。走っていてふくらはぎや太ももの前だけ疲れたりする人はまだまだ股関節を使って走れていないのかもしれないですよ。まずは走る前にドリル練習で意識付けをしましょうね。
半袖でも寒くないです。
先週よりも倍の距離にして400mｘ5本を3セットのディセンディングラン。ぺース感覚を身体で覚えます。
