行列のできる朝スイムトレーニング

桜がちょうど見頃になってきましたが、今日は少し肌寒いですね。
こんにちは、さくです。

4月に入り最初の週末。今日のレッツスイム新代田は大にぎわい。60名近い参加者が泳ぎに来てくれました。
初参加の方も多くいらっしゃったのですが、「いつもこんなに大人数なんですか？」と少しビックリしていた様子でした。

: 今日の新代田は大賑わい

: まさに「行列のできる朝スイム」状態

今日の新代田はメインメニューの直前に、4種目を少し多めに泳ぎました。２５ｍを１本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールの順番で28本～20本ほど。
ここのところ平日は、クロール以外の種目を泳ぐメニューが少し増えていますが、週末にもガッツリ入れてみました。

今日は、いろんな泳ぎで、ある程度肉体を疲れさせた状態からインターバルトレーニングに突入、というのがねらい。
いろんな筋肉を刺激して泳ぐというのは、苦手意識がある人が多いようですが、オープンウォーター的には非常に有効なトレーニングですよね。

じつは、4種目泳いで疲労困憊になり「いや～、もうこのあとのメニューは泳げないよー」という声を期待していたのですが、今日はみなさん何てことない表情。
効いたのか効いてないのかよく分からない(^_^;)
普段あの手この手で鍛えられているみなさんには、大して負荷にはならなかったんでしょうか。これではメインメニューを少なめにしたのが、あまり意味をなさなかったような…。
でもこういう練習は、海で泳ぐには絶対に活きてきますからね。