1000mのメニューを3種類

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、プルで50m×20本、スイムで100m×10本、そしてフィンで200m×5本を泳ぎました。
50m×20本，100m×10本，200m×5本、いずれもtotalで1000mですね。
同じ1000mを泳ぐ練習でも、①25m×40本，②50m×20本，③100m×10本，④200m×5本などと、メニューの内容は様々に設定できます。
みなさんだったら、サークルタイムのペースは全部同じだとして、①～④どのメニューがお好みですか？

①と④では、練習内容の趣旨が違ってきます。でもそれは考慮に入れず、単純にどれが好みかということだけにで考えると、櫻井個人的には④がいいかな。

たとえば①の場合で、1本につき5秒のレストだとします。距離が長くなってもイーブンペースで泳げるのであれば、②だと1本につき10秒、③だと20秒、④だと40秒ものレストが取れます。
そうすると毎回5秒のレストで40本泳ぐより、まとめて200m泳いで40秒休むほうが、個人的には楽な感じがします。5本だけで終わりますしね。

もちろんこれは、何番が良くて何番が悪い、といったことはありません。泳ぎのタイプや性格によって、好みが分かれると思います。
ただ、長い距離のメニューをこなせばこなすほど「④のメニューが得意」というようになっていくのではないかな？と勝手に思っています。
今度同じようなメニューをやったときに、泳ぎ終わったあとにアンケートを取ってみたいですね。

: 今日は、プルで50m×20本

: フィンで 200m×5本泳ぎました。

今日は檀先生が新代田にトレーニングで泳ぎに来ました。
じつは檀先生、今週末10月9日(日)にお台場で開催される、日本トライアスロン選手権に出場します！
オーシャンナビ，レッツスイムメンバーから、久しぶりの日本選手権出場ですね。
あまり気負わずに自分の泳ぎ・自分の走りをして、1つでも上を目指してもらいたいなと思います。みなさん、ぜひ応援してください。