ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 8回目
レッツランモーニングの目標レース、12月の袋井クラウンメロンマラソまで5か月。今月からは５・6月の動きつくり等の基礎練習から徐々に走りをメインに。どうせ走るならしっかり目標タイムを決めてトレーニングをという事で今日は自分のペース感覚を確認す...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
ラン・バイク・トライアスロン サロマ湖100kに参加したメンバーの方から
先週行われた「サロマ湖100ｋマラソン」今年はオーシャンナビから50kと100kに5名の方が参加し初ウルトラの方を含め皆さん見事完走されました。レースを振り返った楽しそうな座談会の報告が届きました。「サロマ湖100Kウルトラマラソン完走者座...
申し込みトライアスロン ぐるっと150ｋ 「飯能アルプス」 【７月31日開催】
真夏のロングライド。珠洲や佐渡トライアスロンの坂道対策に。飯能アルプスをぐるっとひと回り。【期日】2016年7月31日（日） 6時30分集合 スタート【定員】10名 催行人数3名以上【集合場所】秋ヶ瀬公園 秋ヶ瀬橋下集合 地図【参加費】一般...
ラン・バイク・トライアスロン ぐるっと200ｋライドに行ってきました～
1週間前の天気予報も見事にハズレ、真夏のような日差しのなか荒川～利根川～江戸川～旧江戸川～荒川の真っ平な川沿いをひたすら走り続ける修行のような200ｋ（実際は212kですが誤差の範囲です。）のバイクライドに行ってきました～。6時30分荒川の...
イベント・ツアー Sunshine Juice✖ZOOT✖ocean-navi 高浜運河リレー【７月30日開催】
走って・自転車こいで+ＳＵＮＳＨＩＮＥ ＪＵＩＣＥで身体をデトックス。トライアスリートに人気のZOOTの最新シューズも試し履きができる高浜運河リレー。【期日】2016年7月30日（土） ９時30分集合 10:00 スタート【スケジュール】0...
未分類 レッツランモーニング7回目
朝から雨の木曜日。今朝のレッツランモーニングは体操場で股関節周りのストレッチ＋フィジカルトレーニング。地味なトレーニングですがこれから走る量が増え故障のリスクも高くなってきます。筋肉を無理なくスムーズに動かし怪我を予防するためにも大切なトレ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランプレミアムでフォーム改善
いよいよ始まりました！宮古島トライアスロンでランラップを取った経験のある小林コーチによる「レッランプレミアム」。さらに走力をアップしたい・もっと楽に走りたい方のセミプライベートレッスン。撮影した画像をもとに個人の癖を細かく指摘・修正してフォ...
スイム・オーシャンスイム 目指せ6パック
朝からムシムシ梅雨らしい天気が続きますね。今朝も新代田の体操場で体幹トレーニング。今月はスタビライゼーショントレーニングで腹筋を強化月間ですが、何度か参加している方は軸が意識できるようになってきたようで体幹の筋肉を使ってバランスを取れるよう...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 6回目
レッツランモーニングが始まって6週間が経過。毎週色々なドリル練習を取り入れてきましたが、皆さん動きにも慣れてきて徐々に走り方もランナーらしくなってきたようですね。今日は疲れない足の運び方、素早い着地のドリル練習。着地の方法は踵・前足部・フラ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 5回目
今日は残念ながら朝からしとしと雨。梅雨なので仕方ないですね。という事でレッツランモーニングは朝からみっちりと体幹・股関節周りの筋トレ＋動き作りのトレーニング。ただ走っているだけでは意識にしにくい筋肉に刺激を入れます。一つ一つの筋肉を大きくす...