2018年最初のレッツランモーニング。今年も宜しくお願いします。
これからが冬本番ですが、宮古島・石垣・長崎・セントレアなどなど春からのトライアスロンの参加が決まっている方はそろそろ陸上でのトレーニングにも慣れていかないとですね。という事で今朝のレッツランモーニングは年末年始
で休めていた筋肉を目覚めさせる為の動きつくりのドリル練習から。全身を使い大きな動きで股関節や肩甲骨周りをしっかりほぐしました。
ドリルで身体をほぐした後は「スキップ」練習。
■肩甲骨と骨盤の連動した動きができない。
■腰が落ちたフォームになってしまう。
■膝から下だけのちょこちょこ走りになってしまう。
こんな方にはお勧めのスキップ練習です。
スピード練習前のウォーミングアップやジョギングやLSDの後に取り入れるとフォームが修正されてランニング効率がアップしますよ。
5月27日（日）「山中湖ロードレース」 今年も皆で参加しましょう！1月1日からエントリーが始まっています。ロードレースの前日は恒例のぐるっと富士山1周サイクリング（120k）を開催します。富士山を満喫できる2日間ですよ。昨年の「富士山1周サイクリング＋山中湖ロード参加ツアー」の様子はこちらから
