マラソンシーズン後半戦に向けてレッツランモーニング再開しました。

暖かかった年末年始から一気に冬の寒さに逆戻りの朝、今日からマラソンシーズン後半戦に向けてレッツランモーニングが再開しました。次の目標は3月12日の「古河はなももマラソン」ですがその他、青梅・東京マラソン・宮古島トライアスロンなどに向けてランの基本の練習からやり直したい方・ドリル練習でフォームを改善したい方など今からでも参加OKですよ。

今日の練習はドリル練習＋1300mｘ4本を1本ごとにペースを上げていくディセンディングラン。レースで後半の失速をできるだけ抑える為にスピードコントロールを身に付ける練習。皆しっかり後半上げることができましたが1・2本目がかなり控えめだったような・・・

走る前にドリル練習で筋力の強化と故障の予防。

今月もランニングイベント・レッスン盛りだくさんですよ。

1月9日（月・祝）1000×20本インターバル走

1月14日（土）大山トレイルランニングツアー

1月29日（日）レッツランプレミアム