レッツランモーニング　19回目

爽やかな木曜日の朝、羽根木公園での19回目のレッツランモーニング。

ウォーミングアップで股関節と上半身を連動させるドリル練習でからだをほぐしてから羽根木公園3周回（約1.8k）x4本のインターバル走。インターバル走と言ってもスピード練習でなく各自のペースで最後までペースを落とさず走りきるのが目的。みなさん、この辛さなら何キロまで走る事ができるなど、ペースと距離の感覚を身体で覚えてしっかりペースコントロールができるようになってきているようですね。

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来週（10月27日）のレッツランモーニングはお休みです。各自自主トレしておいてくださいね。

まだ今年の目標レースが終わっていないですが、来年の春にみんなで参加予定のレースが決まりました。
3月12日（日）開催　「古河はなももマラソン」です。
エントリーは今日の0：00から始まりますよ。
コースはほぼフラットなので初マラソンやアップダウンが苦手な方にもお勧め。レッツランで練習して自己ベスト・完走を目指しましょう！