こんにちは、さくです。
今朝のレッツスイム新代田の1～4コースでは、ドリル練習でキャッチアップクロールのディセディングをおこないました。
「キャッチアップでディセンディングなんて、意味あるの？」と思った人も、いたかもしれません。
通常のクロールのタイミングでスピードを上げようとすると、腕の回転だけを上げてしまいがちです。
でも、キャッチアップのタイミングで速く泳ごうとすると、必ず一度手を前で揃えなければならないので、回転は上げづらくなります。
そうすると速く泳ぐには、ワンストロークでできるだけたくさんの水を捉えられるように、しっかりと、かつ、素早く掻かなければなりません。
今日はこの「一掻きの精度を上げる」ということが狙いでした。
長距離スイムの練習を続けていると、できるだけ楽なストロークをしようとすると思います。
これは長い距離を泳ぐ上では、とても重要なこと。
こちらとしても「力まず、できるだけ省エネで泳ぎましょう」ということを、しょっちゅうす。
でも楽に泳ぐからといって、水をあまり掻かずにいいかげんなストロークが身についてしまっては、逆効果です。
「しっかりとしたストロークで楽に長く泳ぐ」ということが理想ですからね。
キャッチアップになるとスピードが格段に落ちるという人は、一掻きの精度が甘い証拠。この機会にストロークを見直してみるのもいいかと思います。
「ストロークを見直すと言ってもねぇ、、新代田のキツいメニューじゃ、そんな余裕ないよ…」と思わずつぶやいた、あなた。
ぜひ明日のレッツスイム新代田に参加してください。
明日は木曜日なので、新代田は1~4コースでの実施です。そしてメニューは、普段よりもゆったりめ。
明日はさらに、いつもに増してゆったりめのサークルタイム・内容を予定しています。
余裕を持って、フォームを意識しながらしっかり泳ぎましょう。
この機会を活用しない手はないですよ！
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４７５０ｍ
２コース：４４００ｍ
３コース：４２００ｍ
４コース：３９００ｍ
５コース：３５５０ｍ
でした。
今朝の1～4コースの「100m×16本」を、正面上から撮影した映像をアップしました。
中盤から後半にかけての映像で、4コースから順番に撮影しています。
ぜひチェックしてください。
明日の朝活朝スイムは、レッツスイム新代田とレッツスイム町田で実施。
明日の新代田は、5コースを新代田スイミングの選手が使用するため、1～4コースでの実施となります。担当は櫻井です。そして、平田先生担当のレッツランモーニングもありますよ。
レッツスイム町田は田村コーチが担当です。
さあ、明日も楽しく泳ぎましょう！
ほなまた。
