こんにちは、さくです。
今日のレッツスイム新代田のドリルは「ビート板タッチプル」
その名のとおり、両足にビート板を挟んでクロールのプルで進んでいきます。
ビート板を挟んでのプルは先週の土曜日にも少しやりましたが、今日は、できるだけビート板を左右に揺らさずに泳ぐのが目標。 ストロークした手で、足に挟んでいるビート板をタッチして泳ぎました。
呼吸動作が大きかったり、入水ポイントが左右で違っていたりするとビート板が大きくれます。そうすると、なかなかビート板に触れることができないですね。
ビート板を動かさないように意識すれば、腰を安定させようとするので、自然に左右のブレは解消されていきます。
体の軸をまっすぐ保つ姿勢を、少しはつかめたでしょうか？
自分のビート板がどれだけ揺れているかは、なかなか分かりにくいと思うので、プールの上からみなさんの泳いでいる様子を動画で撮りました。
https://youtu.be/H-W5EydoZ7A
今日参加された方は、周りの人と比べたりしながら、自分の泳ぎを確認してみてください。
今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
１コース：４８００ｍ
２コース：４４５０ｍ
３コース：４１００ｍ
４コース：３７００ｍ
でした。
明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。
また明日は、朝スイムだけでなく夜の練習会もあります。東先生の『オーシャンスプリント4』
基本的な４泳法のフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。代々木インドア50mにて19:30～20:30の開催。ぜひご参加ください。
そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜日の仕事帰りの中級レベルスイム練習会『target』
こちらも、オーシャンスイマー・トライアスリート・マスターズスイマーなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています！代々木インドア50にて19:00スタート。
今週のtargetは、個々のレベルに応じたペースで、スピード持久力の強化をはかります。
もちろん遅れての参加もまったく問題なし。お申込みは不要ですので、ぜひお越しください！
ほなまた。
