レッツスイム町田のトレーニング時間は実質1時間20分、その中で今朝のトータル距離は一番泳ぐレーンで3,600mでした。これってけっこうな距離でしょ？ かと言ってインターバルトレーニングでガンガン押しまくりの泳ぎっぱなしという訳ではありません！
今朝も内容盛りだくさん！
まずはフォーミング練習！
きょうは人数も少なめだったので、おひとりずつ撮影して、ご自身のフォームとオリンピック選手のフォームとを映像で比較してみました。
上が参加者のフォーム、下がオリンピック選手のフォーム
トップ選手のありえない肘の動きを見てみなさん「なんだこりゃ〜」とビックリしていましたね。
同じ動きはもちろんできないにしても、どのように体を使って泳いでいるのか？どのようにすると推進力を引き出せるのか？を頭の中でイメージしながら泳ぐことって大切！その理想の泳ぎと現時点での自分の泳ぎとではどのくらい違っているのか？を客観的に確認して理解しておくことも上達への一歩となるはずです！
フォーミングのあとはパドルを使ったプルやメインメニューのスイムで持久系のインターバルトレーニング。 そして最後はこれまた町田ならではのコースロープを外してOWSのシミュレーション的なトレーニング
プールの中をみんなで同じ方向へ向かって走り、流れを作り、その流れに乗って泳いだり、逆らって泳いだりしてトレーニングを行いました。その様子は動画でご覧くださいね。
流れに逆らって泳いでいるときの様子はけっこう面白いですよ！
ということで今朝も充実のレッツスイム町田でした。
来週のレッツスイム町田の担当スタッフは下記となります！
4日(月) 川戸コーチ、守谷はプライベートレッスン担当
7日(木) 川戸コーチ、守谷はプライベートレッスン担当
9日(土) 北島コーチと田村コーチ
そして、今年もやりますよ〜
大晦日泳ぎ込み企画！「Let’s 108本＠ユース町田」
内容は『ガンガン泳ごう！５０ｍ×１０８本（１分サークル）』 or 『これならできる！２５ｍ×１０８本（５０秒サークル）』
定員がありますのでお申し込みはお早めに！
昨年の写真です！このプログラムに参加して、すっきりした気持ちで新しい年を迎えましょう！
では来週もレッツスイム町田でお待ちしています！
